Рапс-семя: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Рапс-семя

Калорийность и пищевая ценность Рапс-семя

Энергетическая ценность (калорийность) Рапс-семя составляет 544 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 544
Белки, гр 30,8
Углеводы, гр 7,2
Жиры, гр 43,6

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Рапс-семя" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 544 27.2
27.2%
Белки, гр 30,8 20
20%
Углеводы, гр 7,2 2.8
2.8%
Жиры, гр 43,6 97.73
97.73%

Микро- и макроэлементы в Рапс-семя

Рапс-семя содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 3,5
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 6,2
Зола, г. 4,5
Крахмал, г. 3,7
Вода, г. 8,1
Пищевые волокна, г. 5,8
Натрий, мг 139
Калий, мг 979
Фосфор, мг 840
Магний, мг 311
Кальций, мг 454
Железо, мг 6,3

Витамины в Рапс-семя

Рапс-семя содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,11
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,25
Витамин E (ТЭ), мг 7,4
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 15,9
Витамин PP, мг 10

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Льняные Семена 534 18,29 42,16 28,88
Семена льна 534 18,29 42,16 1,58
Арбузные семечки 557 28,33 47,37 15,31
Семена сафлора красильного 517 16,18 38,45 34,29
Семена рапса 544 30,8 43,6 7,2
Семена чая 0,1 8,5 0 0
Семена клюквы 0,1 0 0 0
Семена чиа (испанский шалфей) 486 16,54 30,74 42,12
Дынные семечки 555 17,6 47,3 14,6
Семена люцерны, проросшие, сырые 23 3,99 0,69 0,2
Семена хлебного дерева, сырые 191 7,4 5,59 29,24
Семена хлебного дерева, вареные 168 5,3 2,3 27,2
Семена бросимума напиткового, сырые 217 5,97 0,99 46,28
Семена бросимума напиткового, сушеные 367 8,62 1,68 64,49
Семена чии, сушеные 490 15,62 30,75 6,15
Семена лотоса, сушеные 332 15,41 1,97 64,47
Ядра семян сафлора, сушеные 517 16,18 38,45 34,29
Семена хлебного дерева, жареные 207 6,2 2,7 34,1
Семена хлопчатника без госсипола, жаренные 506 32,59 36,29 16,4
Семена арбуза, сушеные 557 28,33 47,37 15,31
Семена гулявника прямого целиком, сушеные 318 12,14 4,6 58,26
Семена лотоса, сырые 89 4,13 0,53 17,28
Анис, семена 337 17,6 15,9 35,42
Зира, семена 375 17,81 22,27 33,74
Мак, семена 525 17,99 41,56 8,63
Пажитник, семена 323 23 6,41 33,75
Горчица-семя 474 25,8 30,8 23,4
Конопля-семя 372,9 20,1 32,5
Мак-семя 556 17,5 47,5 14,5
Рапс-семя 544 30,8 43,6 7,2
Хлопчатник-семя 496,9 34,5 36,5 8,1