Семена чии, сушеные: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Семена чии, сушеные

Калорийность и пищевая ценность Семена чии, сушеные

Энергетическая ценность (калорийность) Семена чии, сушеные составляет 490 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 490
Белки, гр 15,62
Углеводы, гр 6,15
Жиры, гр 30,75

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Семена чии, сушеные" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 490 24.5
24.5%
Белки, гр 15,62 10
10%
Углеводы, гр 6,15 2.4
2.4%
Жиры, гр 30,75 68.18
68.18%

Микро- и макроэлементы в Семена чии, сушеные

Семена чии, сушеные содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Кальций, Медь, Марганец, Цинк.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 3,176
Зола, г. 4,87
Вода, г. 4,9
Пищевые волокна, г. 37,7
Натрий, мг 19
Калий, мг 160
Фосфор, мг 948
Кальций, мг 631
Медь, мкг 188
Марганец, мг 2,167
Цинк, мг 3,49

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Льняные Семена 534 18,29 42,16 28,88
Семена льна 534 18,29 42,16 1,58
Арбузные семечки 557 28,33 47,37 15,31
Семена сафлора красильного 517 16,18 38,45 34,29
Семена рапса 544 30,8 43,6 7,2
Семена чая 0,1 8,5 0 0
Семена клюквы 0,1 0 0 0
Семена чиа (испанский шалфей) 486 16,54 30,74 42,12
Дынные семечки 555 17,6 47,3 14,6
Семена люцерны, проросшие, сырые 23 3,99 0,69 0,2
Семена хлебного дерева, сырые 191 7,4 5,59 29,24
Семена хлебного дерева, вареные 168 5,3 2,3 27,2
Семена бросимума напиткового, сырые 217 5,97 0,99 46,28
Семена бросимума напиткового, сушеные 367 8,62 1,68 64,49
Семена чии, сушеные 490 15,62 30,75 6,15
Семена лотоса, сушеные 332 15,41 1,97 64,47
Ядра семян сафлора, сушеные 517 16,18 38,45 34,29
Семена хлебного дерева, жареные 207 6,2 2,7 34,1
Семена хлопчатника без госсипола, жаренные 506 32,59 36,29 16,4
Семена арбуза, сушеные 557 28,33 47,37 15,31
Семена гулявника прямого целиком, сушеные 318 12,14 4,6 58,26
Семена лотоса, сырые 89 4,13 0,53 17,28
Анис, семена 337 17,6 15,9 35,42
Зира, семена 375 17,81 22,27 33,74
Мак, семена 525 17,99 41,56 8,63
Пажитник, семена 323 23 6,41 33,75
Горчица-семя 474 25,8 30,8 23,4
Конопля-семя 372,9 20,1 32,5
Мак-семя 556 17,5 47,5 14,5
Рапс-семя 544 30,8 43,6 7,2
Хлопчатник-семя 496,9 34,5 36,5 8,1