Мак-семя: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Мак-семя

Калорийность и пищевая ценность Мак-семя

Энергетическая ценность (калорийность) Мак-семя составляет 556 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 556
Белки, гр 17,5
Углеводы, гр 14,5
Жиры, гр 47,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Мак-семя" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 556 27.8
27.8%
Белки, гр 17,5 11.33
11.33%
Углеводы, гр 14,5 5.6
5.6%
Жиры, гр 47,5 106.82
106.82%

Микро- и макроэлементы в Мак-семя

Мак-семя содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Кобальт, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 1,1
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 4,6
Зола, г. 6,7
Крахмал, г. 13,4
Вода, г. 7,8
Пищевые волокна, г. 6
Натрий, мг 19
Калий, мг 587
Фосфор, мг 903
Магний, мг 442
Кальций, мг 1667
Сера, мг 640
Медь, мкг 1770
Кобальт, мкг 18
Цинк, мг 0,007
Железо, мг 10

Витамины в Мак-семя

Мак-семя содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Кобальт, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин E (ТЭ), мг 2,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 2,905

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Льняные Семена 534 18,29 42,16 28,88
Семена льна 534 18,29 42,16 1,58
Арбузные семечки 557 28,33 47,37 15,31
Семена сафлора красильного 517 16,18 38,45 34,29
Семена рапса 544 30,8 43,6 7,2
Семена чая 0,1 8,5 0 0
Семена клюквы 0,1 0 0 0
Семена чиа (испанский шалфей) 486 16,54 30,74 42,12
Дынные семечки 555 17,6 47,3 14,6
Семена люцерны, проросшие, сырые 23 3,99 0,69 0,2
Семена хлебного дерева, сырые 191 7,4 5,59 29,24
Семена хлебного дерева, вареные 168 5,3 2,3 27,2
Семена бросимума напиткового, сырые 217 5,97 0,99 46,28
Семена бросимума напиткового, сушеные 367 8,62 1,68 64,49
Семена чии, сушеные 490 15,62 30,75 6,15
Семена лотоса, сушеные 332 15,41 1,97 64,47
Ядра семян сафлора, сушеные 517 16,18 38,45 34,29
Семена хлебного дерева, жареные 207 6,2 2,7 34,1
Семена хлопчатника без госсипола, жаренные 506 32,59 36,29 16,4
Семена арбуза, сушеные 557 28,33 47,37 15,31
Семена гулявника прямого целиком, сушеные 318 12,14 4,6 58,26
Семена лотоса, сырые 89 4,13 0,53 17,28
Анис, семена 337 17,6 15,9 35,42
Зира, семена 375 17,81 22,27 33,74
Мак, семена 525 17,99 41,56 8,63
Пажитник, семена 323 23 6,41 33,75
Горчица-семя 474 25,8 30,8 23,4
Конопля-семя 372,9 20,1 32,5
Мак-семя 556 17,5 47,5 14,5
Рапс-семя 544 30,8 43,6 7,2
Хлопчатник-семя 496,9 34,5 36,5 8,1