Пажитник, семена: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Пажитник, семена

Калорийность и пищевая ценность Пажитник, семена

Энергетическая ценность (калорийность) Пажитник, семена составляет 323 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 323
Белки, гр 23
Углеводы, гр 33,75
Жиры, гр 6,41

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Пажитник, семена" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 323 16.15
16.15%
Белки, гр 23 15.33
15.33%
Углеводы, гр 33,75 13.2
13.2%
Жиры, гр 6,41 13.64
13.64%

Микро- и макроэлементы в Пажитник, семена

Пажитник, семена содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 1,46
Зола, г. 3,4
Вода, г. 8,84
Пищевые волокна, г. 24,6
Натрий, мг 67
Калий, мг 770
Фосфор, мг 296
Магний, мг 191
Кальций, мг 176
Медь, мкг 1110
Марганец, мг 1,228
Селен, мкг 6,3
Цинк, мг 2,5
Железо, мг 33,53

Витамины в Пажитник, семена

Пажитник, семена содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,322
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,366
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,6
Витамин B9 (фолиевая), мкг 57
Витамин C, мг 3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,64
Витамин A (РЭ), мкг 3

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Льняные Семена 534 18,29 42,16 28,88
Семена льна 534 18,29 42,16 1,58
Арбузные семечки 557 28,33 47,37 15,31
Семена сафлора красильного 517 16,18 38,45 34,29
Семена рапса 544 30,8 43,6 7,2
Семена чая 0,1 8,5 0 0
Семена клюквы 0,1 0 0 0
Семена чиа (испанский шалфей) 486 16,54 30,74 42,12
Дынные семечки 555 17,6 47,3 14,6
Семена люцерны, проросшие, сырые 23 3,99 0,69 0,2
Семена хлебного дерева, сырые 191 7,4 5,59 29,24
Семена хлебного дерева, вареные 168 5,3 2,3 27,2
Семена бросимума напиткового, сырые 217 5,97 0,99 46,28
Семена бросимума напиткового, сушеные 367 8,62 1,68 64,49
Семена чии, сушеные 490 15,62 30,75 6,15
Семена лотоса, сушеные 332 15,41 1,97 64,47
Ядра семян сафлора, сушеные 517 16,18 38,45 34,29
Семена хлебного дерева, жареные 207 6,2 2,7 34,1
Семена хлопчатника без госсипола, жаренные 506 32,59 36,29 16,4
Семена арбуза, сушеные 557 28,33 47,37 15,31
Семена гулявника прямого целиком, сушеные 318 12,14 4,6 58,26
Семена лотоса, сырые 89 4,13 0,53 17,28
Анис, семена 337 17,6 15,9 35,42
Зира, семена 375 17,81 22,27 33,74
Мак, семена 525 17,99 41,56 8,63
Пажитник, семена 323 23 6,41 33,75
Горчица-семя 474 25,8 30,8 23,4
Конопля-семя 372,9 20,1 32,5
Мак-семя 556 17,5 47,5 14,5
Рапс-семя 544 30,8 43,6 7,2
Хлопчатник-семя 496,9 34,5 36,5 8,1