Пажитник, семена: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Пажитник, семена

Энергетическая ценность (калорийность) Пажитник, семена составляет 323 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	323
Белки, гр	23
Углеводы, гр	33,75
Жиры, гр	6,41

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Пажитник, семена" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	323	16.15	16.15%
Белки, гр	23	15.33	15.33%
Углеводы, гр	33,75	13.2	13.2%
Жиры, гр	6,41	13.64	13.64%

Микро- и макроэлементы в Пажитник, семена

Пажитник, семена содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	1,46
Зола, г.	3,4
Вода, г.	8,84
Пищевые волокна, г.	24,6
Натрий, мг	67
Калий, мг	770
Фосфор, мг	296
Магний, мг	191
Кальций, мг	176
Медь, мкг	1110
Марганец, мг	1,228
Селен, мкг	6,3
Цинк, мг	2,5
Железо, мг	33,53

Витамины в Пажитник, семена

Пажитник, семена содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,322
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,366
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,6
Витамин B9 (фолиевая), мкг	57
Витамин C, мг	3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1,64
Витамин A (РЭ), мкг	3

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Льняные Семена	534	18,29	42,16	28,88
Семена льна	534	18,29	42,16	1,58
Арбузные семечки	557	28,33	47,37	15,31
Семена сафлора красильного	517	16,18	38,45	34,29
Семена рапса	544	30,8	43,6	7,2
Семена чая	0,1	8,5	0	0
Семена клюквы	0,1	0	0	0
Семена чиа (испанский шалфей)	486	16,54	30,74	42,12
Дынные семечки	555	17,6	47,3	14,6
Семена люцерны, проросшие, сырые	23	3,99	0,69	0,2
Семена хлебного дерева, сырые	191	7,4	5,59	29,24
Семена хлебного дерева, вареные	168	5,3	2,3	27,2
Семена бросимума напиткового, сырые	217	5,97	0,99	46,28
Семена бросимума напиткового, сушеные	367	8,62	1,68	64,49
Семена чии, сушеные	490	15,62	30,75	6,15
Семена лотоса, сушеные	332	15,41	1,97	64,47
Ядра семян сафлора, сушеные	517	16,18	38,45	34,29
Семена хлебного дерева, жареные	207	6,2	2,7	34,1
Семена хлопчатника без госсипола, жаренные	506	32,59	36,29	16,4
Семена арбуза, сушеные	557	28,33	47,37	15,31
Семена гулявника прямого целиком, сушеные	318	12,14	4,6	58,26
Семена лотоса, сырые	89	4,13	0,53	17,28
Анис, семена	337	17,6	15,9	35,42
Зира, семена	375	17,81	22,27	33,74
Мак, семена	525	17,99	41,56	8,63
Пажитник, семена	323	23	6,41	33,75
Горчица-семя	474	25,8	30,8	23,4
Конопля-семя	372,9	20,1	32,5
Мак-семя	556	17,5	47,5	14,5
Рапс-семя	544	30,8	43,6	7,2
Хлопчатник-семя	496,9	34,5	36,5	8,1