Семена лотоса, сырые: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Семена лотоса, сырые

Калорийность и пищевая ценность Семена лотоса, сырые

Энергетическая ценность (калорийность) Семена лотоса, сырые составляет 89 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 89
Белки, гр 4,13
Углеводы, гр 17,28
Жиры, гр 0,53

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Семена лотоса, сырые" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 89 4.45
4.45%
Белки, гр 4,13 2.67
2.67%
Углеводы, гр 17,28 6.8
6.8%
Жиры, гр 0,53 0
0%

Микро- и макроэлементы в Семена лотоса, сырые

Семена лотоса, сырые содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,088
Зола, г. 1,07
Вода, г. 77
Натрий, мг 1
Калий, мг 367
Фосфор, мг 168
Магний, мг 56
Кальций, мг 44
Медь, мкг 94
Марганец, мг 0,621
Цинк, мг 0,28
Железо, мг 0,95

Витамины в Семена лотоса, сырые

Семена лотоса, сырые содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,171
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,04
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0,228
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,168
Витамин B9 (фолиевая), мкг 28
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,429
Витамин A (РЭ), мкг 1

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Льняные Семена 534 18,29 42,16 28,88
Семена льна 534 18,29 42,16 1,58
Арбузные семечки 557 28,33 47,37 15,31
Семена сафлора красильного 517 16,18 38,45 34,29
Семена рапса 544 30,8 43,6 7,2
Семена чая 0,1 8,5 0 0
Семена клюквы 0,1 0 0 0
Семена чиа (испанский шалфей) 486 16,54 30,74 42,12
Дынные семечки 555 17,6 47,3 14,6
Семена люцерны, проросшие, сырые 23 3,99 0,69 0,2
Семена хлебного дерева, сырые 191 7,4 5,59 29,24
Семена хлебного дерева, вареные 168 5,3 2,3 27,2
Семена бросимума напиткового, сырые 217 5,97 0,99 46,28
Семена бросимума напиткового, сушеные 367 8,62 1,68 64,49
Семена чии, сушеные 490 15,62 30,75 6,15
Семена лотоса, сушеные 332 15,41 1,97 64,47
Ядра семян сафлора, сушеные 517 16,18 38,45 34,29
Семена хлебного дерева, жареные 207 6,2 2,7 34,1
Семена хлопчатника без госсипола, жаренные 506 32,59 36,29 16,4
Семена арбуза, сушеные 557 28,33 47,37 15,31
Семена гулявника прямого целиком, сушеные 318 12,14 4,6 58,26
Семена лотоса, сырые 89 4,13 0,53 17,28
Анис, семена 337 17,6 15,9 35,42
Зира, семена 375 17,81 22,27 33,74
Мак, семена 525 17,99 41,56 8,63
Пажитник, семена 323 23 6,41 33,75
Горчица-семя 474 25,8 30,8 23,4
Конопля-семя 372,9 20,1 32,5
Мак-семя 556 17,5 47,5 14,5
Рапс-семя 544 30,8 43,6 7,2
Хлопчатник-семя 496,9 34,5 36,5 8,1