Лаваш, из цельного зерна: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Лаваш, из цельного зерна

Калорийность и пищевая ценность Лаваш, из цельного зерна

Энергетическая ценность (калорийность) Лаваш, из цельного зерна составляет 266 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 266
Белки, гр 9,8
Углеводы, гр 47,6
Жиры, гр 2,6

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Лаваш, из цельного зерна" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 266 13.3
13.3%
Белки, гр 9,8 6
6%
Углеводы, гр 47,6 18.8
18.8%
Жиры, гр 2,6 4.55
4.55%

Микро- и макроэлементы в Лаваш, из цельного зерна

Лаваш, из цельного зерна содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 0,82
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,41
Зола, г. 2
Вода, г. 30,6
Пищевые волокна, г. 7,4
Натрий, мг 532
Калий, мг 170
Фосфор, мг 180
Магний, мг 69
Кальций, мг 15
Медь, мкг 290
Марганец, мг 1,74
Селен, мкг 44
Цинк, мг 1,52
Железо, мг 3,06

Витамины в Лаваш, из цельного зерна

Лаваш, из цельного зерна содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,339
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,08
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,265
Витамин B9 (фолиевая), мкг 35
Витамин E (ТЭ), мг 0,61
Витамин К (филлохинон), мкг 1,4
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 2,84
Холин, мг 26,5
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,831

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Лаваш 275 9,1 1,2 55,7
Белый Лаваш 275 9,1 1,2 55,7
Лаваш из Цельной Пшеницы 273 10,47 1,43 55,8
Поджаренный Лаваш 302 10 1,32 61,21
Лаваш армянский 236 7,9 1 47,6
Лаваш белый, обогащенный 275 9,1 1,2 53,5
Лаваш, из цельного зерна 266 9,8 2,6 47,6
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный 275 9,1 1,2 53,5