Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Запеканка из отварного картофеля: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Запеканка из отварного картофеля

Калорийность и пищевая ценность Запеканка из отварного картофеля

Энергетическая ценность (калорийность) Запеканка из отварного картофеля составляет 133 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 133
Белки, гр 2,8
Углеводы, гр 7,2
Жиры, гр 10,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Запеканка из отварного картофеля" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 133 6.65
6.65%
Белки, гр 2,8 1.33
1.33%
Углеводы, гр 7,2 2.8
2.8%
Жиры, гр 10,5 22.73
22.73%

Микро- и макроэлементы в Запеканка из отварного картофеля

Запеканка из отварного картофеля содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Литий, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 0,6
Холестерин, мг 55,2
Зола, г. 0,9
Крахмал, г. 6,3
Вода, г. 58,9
Органические кислоты, г. 37
Пищевые волокна, г. 1,9
Ненасыщеные жирные кислоты, гр 0,4
Натрий, мг 20,9
Калий, мг 318,8
Фосфор, мг 59,1
Магний, мг 14,2
Кальций, мг 21,9
Сера, мг 35,6
Медь, мкг 82,3
Бор, мкг 57,2
Алюминий, мкг 428
Йод, мкг 5
Марганец, мг 0,0903
Хром, мкг 5,4
Фтор, мкг 21,5
Молибден, мкг 6
Ванадий, мкг 74,2
Кобальт, мкг 3,7
Никель, мкг 2,5
Рубидий, мкг 248,9
Селен, мкг 0,02
Литий, мкг 38,3
Цинк, мг 0,3225
Железо, мг 0,8
Хлор, мг 619

Витамины в Запеканка из отварного картофеля

Запеканка из отварного картофеля содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Литий, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,07
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,1
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,2
Витамин B9 (фолиевая), мкг 5,5
Витамин C, мг 7,9
Витамин E (ТЭ), мг 0,5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,1648
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0,08
Витамин D, мкг 0,2
Витамин A, мг 0,1
Холин, мг 33,7
Витамин A (РЭ), мкг 100
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,3
Витамин PP, мг 0,7
Витамин H (биотин), мкг 2,3
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Террин 29,9 1,9 0,2 5,7
Запеканка творожная 168 17,6 4,2 14,2
Запеканка из икры частиковых рыб (национальное блюдо народов Севера) 122,8 8,3 5,1 11,7
Запеканка из кабачков 142,3 5,2 12,1 3,3
Запеканка из лапши со смородиной 164,4 4,5 6,1 24,3
Запеканка из макарон с творогом 241,8 11,6 9,2 30
Запеканка из отварного картофеля 133 2,8 10,5 7,2
Запеканка из риса с ревенем 155,3 3,3 6,2 23,1
Запеканка из спаржи и риса 137,5 2,7 9,2 11,7
Запеканка из творога 299,7 12,4 20,8 16,7
Запеканка из творога и гречневой крупы 168,3 7,2 7,3 19,6
Запеканка из тыквы 227,8 4,4 12,9 25
Запеканка из цветной капусты с сыром 160,7 6,4 12,3 6,6
Запеканка из черного хлеба 180,3 2,3 11,6 17,9
Запеканка из яблок 147,7 0,3 8 19,9
Запеканка капустная 161,6 6,8 12,9 4,9
Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами 180,3 10,6 9,9 13,1
Запеканка морковная с творогом и без творога 192,6 6,9 13,4 12
Запеканка овощная 90 3 6,7 4,8
Запеканка рисовая с творогом 200,3 4,5 8,8 27,4
Запеканка рисовая, манная, пшенная, пшеничная 147,8 3,3 6,3 20,8
Запеканка со свежими плодами 157,8 3 2,6 32,6
Рыбная запеканка 164 9,7 11,8 4,9
Сладкая запеканка из фасоли 299 11,2 15,5 30,5
Сладкая картофельная запеканка 176,7 3,9 11,6 15
Старинная запеканка из лосося 104,2 10,4 3,1 9,3
Лапшевник с творогом 165,9 6,9 9,5 14,1
Макаронник 126,6 4,1 5,6 16
Манная запеканка с вишней 102,7 3,6 3,6 14,9
Пшенная запеканка 246,1 7,3 5,5 44,7
Творожная запеканка 239,6 8,4 6,8 38,6
Творожная запеканка с макаронами 228,5 11,2 9,1 27,3
Творожно-яблочная запеканка 93,8 8,5 3,7 7,2
Тыквенно-яблочная запеканка 120,2 2,5 5,9 15,3
Картофельная запеканка 79,8 2,9 4,3 7,9
Картофельная запеканка по-французски 96 5,9 4,7 8,1