Калорийность и пищевая ценность Кальмары консервированные
Энергетическая ценность (калорийность) Кальмары консервированные составляет 92 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
92 |
Белки, гр |
15,5 |
Углеводы, гр |
3,08 |
Жиры, гр |
1,38 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Кальмары консервированные" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
92 |
4.6 |
|
Белки, гр |
15,5 |
10 |
|
Углеводы, гр |
3,08 |
1.2 |
|
Жиры, гр |
1,38 |
2.27 |
|
Микро- и макроэлементы в Кальмары консервированные
Кальмары консервированные содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,358 |
Холестерин, мг |
233 |
Зола, г. |
1,41 |
Вода, г. |
78,55 |
Натрий, мг |
44 |
Калий, мг |
246 |
Фосфор, мг |
221 |
Магний, мг |
33 |
Кальций, мг |
32 |
Медь, мкг |
1891 |
Марганец, мг |
0,035 |
Селен, мкг |
44,8 |
Цинк, мг |
1,53 |
Железо, мг |
0,68 |
Витамины в Кальмары консервированные
Кальмары консервированные содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,02 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,412 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,056 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
5 |
Витамин C, мг |
4,7 |
Витамин E (ТЭ), мг |
1,2 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
2,175 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг |
1,3 |
Витамин A, мг |
0,01 |
Холин, мг |
65 |
Витамин A (РЭ), мкг |
10 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,5 |
Калорийность и химический состав других продуктов
1
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Кальмар Отварной
|
105 |
17,86 |
1,58 |
3,53 |
|
Кальмар Сушеный
|
349 |
59,06 |
5,23 |
11,68 |
|
Жареные Кальмары
|
125 |
15,13 |
2,17 |
9,9 |
|
Кальмары (Вареные или на Пару)
|
91 |
15,45 |
1,37 |
3,05 |
|
Кальмары консервированные
|
92 |
15,5 |
1,38 |
3,08 |
|
Сушеные кальмары
|
286 |
62 |
2 |
5 |
|
Щупальца кальмара
|
301 |
70 |
1 |
3 |
|
Сушеные щупальца кальмаров
|
293 |
70 |
1 |
3 |
|
Маринованные кальмары
|
66,4 |
5,1 |
5,1 |
0 |
|
Кольца кальмаров
|
241 |
45 |
1 |
13 |
|
Сушеные кольца кальмаров
|
225,67 |
49,07 |
1,93 |
3 |
|
Копченый кальмар
|
242 |
53 |
2 |
3 |
|
Кальмар, все виды, жареный
|
175 |
17,94 |
7,48 |
7,79 |
|
Кальмар, все виды, сырой
|
92 |
15,58 |
1,38 |
3,08 |
|
Кальмар (мясо)
|
100 |
18 |
2,2 |
2 |