Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км

Копченая скумбрия: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Копченая скумбрия

Калорийность и пищевая ценность Копченая скумбрия

Энергетическая ценность (калорийность) Копченая скумбрия составляет 150 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 150
Белки, гр 23,4
Жиры, гр 6,4

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Копченая скумбрия" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 150 7.5
7.5%
Белки, гр 23,4 15.33
15.33%
Жиры, гр 6,4 13.64
13.64%

Микро- и макроэлементы в Копченая скумбрия

Копченая скумбрия содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 2
Холестерин, мг 35
Зола, г. 9,9
Вода, г. 60,3
Натрий, мг 3610
Калий, мг 128
Фосфор, мг 300
Магний, мг 48
Кальций, мг 80
Хром, мкг 55
Фтор, мкг 430
Молибден, мкг 4
Никель, мкг 6
Цинк, мг 0,7
Железо, мг 0,8
Хлор, мг 165

Витамины в Копченая скумбрия

Копченая скумбрия содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,12
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,18
Витамин E (ТЭ), мг 0,8
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 10,3
Витамин A, мг 0,02
Витамин A (РЭ), мкг 20
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

1
Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Скумбрия 167 19,32 9,36 0
Скумбрия Атлантическая 205 18,6 13,89 0
Скумбрия Копченая 200 25,54 10,04 0
Рыба скумбрия 191 18 13,2 0
Копченая скумбрия 150 23,4 6,4 0
Соленая скумбрия 305 18,5 25,1 0
Консервированная скумбрия 317,7 14,4 28,9 0
Маринованная скумбрия 36,9 1 0,9 6,1
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару 262 23,85 17,81
Скумбрия атлантическая, сырая 205 18,6 13,89
Скумбрия, соленая 305 18,5 25,1
Скумбрия дальневосточная 239 19,3 18
Скумбрия холодного копчения 150 23,4 6,4
Скумбрия в масле. Консервы 318 14,4 28,9
Скумбрия консервированная в масле, атлантическая 317,7 14,4 28,9
Скумбрия консервированная в масле, дальневосточная 317,7 14,4 28,9
Скумбрия курильская натуральная. Консервы 248 18,8 19,2
Скумбрия натуральная. Консервы 200 17,7 14,4