Ставрида, все виды, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Ставрида, все виды, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Ставрида, все виды, сырая составляет 146 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	146
Белки, гр	23,14
Жиры, гр	5,24

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Ставрида, все виды, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	146	7.3	7.3%
Белки, гр	23,14	15.33	15.33%
Жиры, гр	5,24	11.36	11.36%

Микро- и макроэлементы в Ставрида, все виды, сырая

Ставрида, все виды, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	1,28
Холестерин, мг	55
Зола, г.	1,09
Вода, г.	74,52
Натрий, мг	39
Калий, мг	420
Фосфор, мг	157
Магний, мг	30
Кальций, мг	23
Медь, мкг	45
Марганец, мг	0,015
Селен, мкг	36,5
Цинк, мг	0,52
Железо, мг	0,49

Витамины в Ставрида, все виды, сырая

Ставрида, все виды, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,144
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,04
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,16
Витамин B9 (фолиевая), мкг	4
Витамин C, мг	2,8
Витамин К (филлохинон), мкг	0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	6,8
Витамин B12 (кобаламины), мкг	1,3
Витамин A, мг	0,029
Витамин A (РЭ), мкг	29
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,59

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Рыба ставрида	114	18,5	4,5	0
Копченая ставрида	88	17,5	2	0
Ставрида все виды, приготовленная на жару	187	29,67	6,72
Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару	201	25,73	10,12
Ставрида перуанская, все виды, сырая	158	20,07	7,89
Ставрида, все виды, сырая	146	23,14	5,24
Ставрида, консервированная, сухой продукт без маринада	156	23,19	6,3
Ставрида океаническая	114	18,5	4,5
Ставрида атлантическая холодного копчения	88	17,5	2
Ставрида в масле	88	17,5	2
Ставрида в томатном соусе	88	17,5	2