Калорийность и пищевая ценность Ставрида, все виды, сырая
Энергетическая ценность (калорийность) Ставрида, все виды, сырая составляет 146 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
146 |
Белки, гр |
23,14 |
Жиры, гр |
5,24 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Ставрида, все виды, сырая" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
146 |
7.3 |
|
Белки, гр |
23,14 |
15.33 |
|
Жиры, гр |
5,24 |
11.36 |
|
Микро- и макроэлементы в Ставрида, все виды, сырая
Ставрида, все виды, сырая содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
1,28 |
Холестерин, мг |
55 |
Зола, г. |
1,09 |
Вода, г. |
74,52 |
Натрий, мг |
39 |
Калий, мг |
420 |
Фосфор, мг |
157 |
Магний, мг |
30 |
Кальций, мг |
23 |
Медь, мкг |
45 |
Марганец, мг |
0,015 |
Селен, мкг |
36,5 |
Цинк, мг |
0,52 |
Железо, мг |
0,49 |
Витамины в Ставрида, все виды, сырая
Ставрида, все виды, сырая содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,144 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,04 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,16 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
4 |
Витамин C, мг |
2,8 |
Витамин К (филлохинон), мкг |
0,1 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
6,8 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг |
1,3 |
Витамин A, мг |
0,029 |
Витамин A (РЭ), мкг |
29 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,59 |
Калорийность и химический состав других продуктов
1
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Рыба ставрида
|
114 |
18,5 |
4,5 |
0 |
|
Копченая ставрида
|
88 |
17,5 |
2 |
0 |
|
Ставрида все виды, приготовленная на жару
|
187 |
29,67 |
6,72 |
|
|
Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару
|
201 |
25,73 |
10,12 |
|
|
Ставрида перуанская, все виды, сырая
|
158 |
20,07 |
7,89 |
|
|
Ставрида, все виды, сырая
|
146 |
23,14 |
5,24 |
|
|
Ставрида, консервированная, сухой продукт без маринада
|
156 |
23,19 |
6,3 |
|
|
Ставрида океаническая
|
114 |
18,5 |
4,5 |
|
|
Ставрида атлантическая холодного копчения
|
88 |
17,5 |
2 |
|
|
Ставрида в масле
|
88 |
17,5 |
2 |
|
|
Ставрида в томатном соусе
|
88 |
17,5 |
2 |
|