Ямс гавайский, приготовленный на пару, без соли: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Ямс гавайский, приготовленный на пару, без соли

Энергетическая ценность (калорийность) Ямс гавайский, приготовленный на пару, без соли составляет 82 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	82
Белки, гр	1,73
Углеводы, гр	20
Жиры, гр	0,08

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Ямс гавайский, приготовленный на пару, без соли" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	82	4.1	4.1%
Белки, гр	1,73	0.67	0.67%
Углеводы, гр	20	8	8%
Жиры, гр	0,08	0	0%

Микро- и макроэлементы в Ямс гавайский, приготовленный на пару, без соли

Ямс гавайский, приготовленный на пару, без соли содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,018
Зола, г.	1,06
Вода, г.	77,14
Натрий, мг	12
Калий, мг	495
Фосфор, мг	40
Магний, мг	10
Кальций, мг	8
Медь, мкг	129
Марганец, мг	0,283
Селен, мкг	0,9
Цинк, мг	0,32
Железо, мг	0,43

Витамины в Ямс гавайский, приготовленный на пару, без соли

Ямс гавайский, приготовленный на пару, без соли содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,086
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,014
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,48
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,209
Витамин B9 (фолиевая), мкг	12
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,13

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Ямс гавайский, приготовленный на пару, без соли	82	1,73	0,08	20
Ямс гавайский, приготовленный на пару, с солью	82	1,73	0,08	19,99
Ямс гавайский, сырой	67	1,34	0,1	16,31
Ямс, вареный или печеный, без соли	116	1,49	0,14	23,58
Ямс, вареный, сушеный или печеный, с солью	114	1,49	0,14	23,09
Ямс, сырой	118	1,53	0,17	23,78