Ямс, вареный или печеный, без соли: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Ямс, вареный или печеный, без соли

Энергетическая ценность (калорийность) Ямс, вареный или печеный, без соли составляет 116 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	116
Белки, гр	1,49
Углеводы, гр	23,58
Жиры, гр	0,14

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Ямс, вареный или печеный, без соли" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	116	5.8	5.8%
Белки, гр	1,49	0.67	0.67%
Углеводы, гр	23,58	9.2	9.2%
Жиры, гр	0,14	0	0%

Микро- и макроэлементы в Ямс, вареный или печеный, без соли

Ямс, вареный или печеный, без соли содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	0,49
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,029
Зола, г.	0,76
Вода, г.	70,13
Пищевые волокна, г.	3,9
Натрий, мг	8
Калий, мг	670
Фосфор, мг	49
Магний, мг	18
Кальций, мг	14
Медь, мкг	152
Марганец, мг	0,371
Селен, мкг	0,7
Цинк, мг	0,2
Железо, мг	0,52

Витамины в Ямс, вареный или печеный, без соли

Ямс, вареный или печеный, без соли содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,095
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,028
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,311
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,228
Витамин B9 (фолиевая), мкг	16
Витамин C, мг	12,1
Витамин E (ТЭ), мг	0,34
Витамин К (филлохинон), мкг	2,3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,552
Холин, мг	16,2
Витамин A (РЭ), мкг	6
Бэта-каротин, мг	0,073

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Ямс гавайский, приготовленный на пару, без соли	82	1,73	0,08	20
Ямс гавайский, приготовленный на пару, с солью	82	1,73	0,08	19,99
Ямс гавайский, сырой	67	1,34	0,1	16,31
Ямс, вареный или печеный, без соли	116	1,49	0,14	23,58
Ямс, вареный, сушеный или печеный, с солью	114	1,49	0,14	23,09
Ямс, сырой	118	1,53	0,17	23,78