Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Маранта, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Маранта, сырая

Калорийность и пищевая ценность Маранта, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Маранта, сырая составляет 65 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 65
Белки, гр 4,24
Углеводы, гр 12,09
Жиры, гр 0,2

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Маранта, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 65 3.25
3.25%
Белки, гр 4,24 2.67
2.67%
Углеводы, гр 12,09 4.8
4.8%
Жиры, гр 0,2 0
0%

Микро- и макроэлементы в Маранта, сырая

Маранта, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,039
Зола, г. 1,42
Вода, г. 80,75
Пищевые волокна, г. 1,3
Натрий, мг 26
Калий, мг 454
Фосфор, мг 98
Магний, мг 25
Кальций, мг 6
Медь, мкг 121
Марганец, мг 0,174
Селен, мкг 0,7
Цинк, мг 0,63
Железо, мг 2,22

Витамины в Маранта, сырая

Маранта, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,143
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,059
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0,292
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,266
Витамин B9 (фолиевая), мкг 338
Витамин C, мг 1,9
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,693
Витамин A (РЭ), мкг 1
Бэта-каротин, мг 0,011
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Ревень 16 0,7 0,1 2,5
Пастернак 47 1,4 0,5 9,2
Корень петрушки 51 1,5 0,6 10,1
Корень сельдерея 34 1,3 0,3 6,5
Маринованная спаржа 15 1,8 0,18 1,47
Консервированный сельдерей 37 0,68 0,1 3,32
Клекачка колхидская (Джонджоли) 23 2,36 0,86 1,69
Петрушка 49 3,7 0,4 7,6
Щавель 22 1,5 0,3 2,9
Укроп 40 2,5 0,5 6,3
Рукола 25 2,58 0,66 2,05
Мята 70 3,75 0,94 6,89
Лимонная трава 99 1,82 0,49 25,31
Базилик 23 3,15 0,64 1,05
Кинза 23 2,13 0,52 0,87
Шалфей 49 3,7 0,4 8
Мангольд 19 1,8 0,2 2,14
Виноградные листья 93 5,6 2,12 6,31
Фенхель 31 1,24 0,2 7,29
Крапива 24,8 1,5 0 5
Трава стевия 18 0 0 0,1
Тимьян (чабрец) 276 9,11 7,43 63,94
Лекарственная мелисса 49 3,7 0,4 8
Душица обыкновенная (орегано) 265 9 4,28 68,92
Майоран 271 12,66 7,04 60,56
Листья бамбука 400 5 10 50
Арника горная 0,1 0,1 0,1 0,1
Жеруха лекарственная 32 2,6 0,7 4,4
Портулак 16 1,3 0,1 3,43
Трава люцерна 23 3,99 0,69 0,2
Лаванда 23 3,99 0,69 0,2
Полынь 24,8 1,5 0 5
Огуречная трава бораго (бурачник) 21 1,8 0 3,06
Лотос 74 2,6 0,1 12,33
Любисток 20 3,7 0,4 7,6
Лопух (репейник) 72 1,53 0,15 14,04
Лебеда садовая 368 14,12 6,07 64,16
Расторопша пятнистая (чертополох) 396 24 10 52,5
Свекольная ботва 28,2 1,2 0,1 6
Пажитник сенной (фенугрек) 10 1,1 0 1,1
Свежая зелень 25,5 1,78 0,55 4,15
Листья карри 202,86 16,84 8,29 17,46
Перилла 0,1 0 0 0
Бедренец камнеломка 0,1 0 0 0
Смилакс (сассапариль) 0,1 0 0 0
Листья вишни 1 0,1 0 0,1
Листья смородины 1 0,1 0 0,1
Листовая горчица 26 2,7 0,2 1,6
Листья амаранта 23 2,46 0,33 4,02
Белокопытник (Фуки) 14 0,39 0,04 3,61