Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Моринга масличная, листья, сырые: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Моринга масличная, листья, сырые

Калорийность и пищевая ценность Моринга масличная, листья, сырые

Энергетическая ценность (калорийность) Моринга масличная, листья, сырые составляет 64 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 64
Белки, гр 9,4
Углеводы, гр 6,28
Жиры, гр 1,4

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Моринга масличная, листья, сырые" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 64 3.2
3.2%
Белки, гр 9,4 6
6%
Углеводы, гр 6,28 2.4
2.4%
Жиры, гр 1,4 2.27
2.27%

Микро- и макроэлементы в Моринга масличная, листья, сырые

Моринга масличная, листья, сырые содержит следующие элементы: Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Зола, г. 2,26
Вода, г. 78,66
Пищевые волокна, г. 2
Натрий, мг 9
Калий, мг 337
Фосфор, мг 112
Магний, мг 147
Кальций, мг 185
Медь, мкг 105
Марганец, мг 1,063
Селен, мкг 0,9
Цинк, мг 0,6
Железо, мг 4

Витамины в Моринга масличная, листья, сырые

Моринга масличная, листья, сырые содержит следующие витамины: Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,257
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,66
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0,125
Витамин B6 (пиридоксин), мг 1,2
Витамин B9 (фолиевая), мкг 40
Витамин C, мг 51,7
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 2,22
Витамин A (РЭ), мкг 378
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Ревень 16 0,7 0,1 2,5
Пастернак 47 1,4 0,5 9,2
Корень петрушки 51 1,5 0,6 10,1
Корень сельдерея 34 1,3 0,3 6,5
Маринованная спаржа 15 1,8 0,18 1,47
Консервированный сельдерей 37 0,68 0,1 3,32
Клекачка колхидская (Джонджоли) 23 2,36 0,86 1,69
Петрушка 49 3,7 0,4 7,6
Щавель 22 1,5 0,3 2,9
Укроп 40 2,5 0,5 6,3
Рукола 25 2,58 0,66 2,05
Мята 70 3,75 0,94 6,89
Лимонная трава 99 1,82 0,49 25,31
Базилик 23 3,15 0,64 1,05
Кинза 23 2,13 0,52 0,87
Шалфей 49 3,7 0,4 8
Мангольд 19 1,8 0,2 2,14
Виноградные листья 93 5,6 2,12 6,31
Фенхель 31 1,24 0,2 7,29
Крапива 24,8 1,5 0 5
Трава стевия 18 0 0 0,1
Тимьян (чабрец) 276 9,11 7,43 63,94
Лекарственная мелисса 49 3,7 0,4 8
Душица обыкновенная (орегано) 265 9 4,28 68,92
Майоран 271 12,66 7,04 60,56
Листья бамбука 400 5 10 50
Арника горная 0,1 0,1 0,1 0,1
Жеруха лекарственная 32 2,6 0,7 4,4
Портулак 16 1,3 0,1 3,43
Трава люцерна 23 3,99 0,69 0,2
Лаванда 23 3,99 0,69 0,2
Полынь 24,8 1,5 0 5
Огуречная трава бораго (бурачник) 21 1,8 0 3,06
Лотос 74 2,6 0,1 12,33
Любисток 20 3,7 0,4 7,6
Лопух (репейник) 72 1,53 0,15 14,04
Лебеда садовая 368 14,12 6,07 64,16
Расторопша пятнистая (чертополох) 396 24 10 52,5
Свекольная ботва 28,2 1,2 0,1 6
Пажитник сенной (фенугрек) 10 1,1 0 1,1
Свежая зелень 25,5 1,78 0,55 4,15
Листья карри 202,86 16,84 8,29 17,46
Перилла 0,1 0 0 0
Бедренец камнеломка 0,1 0 0 0
Смилакс (сассапариль) 0,1 0 0 0
Листья вишни 1 0,1 0 0,1
Листья смородины 1 0,1 0 0,1
Листовая горчица 26 2,7 0,2 1,6
Листья амаранта 23 2,46 0,33 4,02
Белокопытник (Фуки) 14 0,39 0,04 3,61