Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Щавель туполистный: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Щавель туполистный

Калорийность и пищевая ценность Щавель туполистный

Энергетическая ценность (калорийность) Щавель туполистный составляет 392 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 392
Белки, гр 18,07
Углеводы, гр 29,55
Жиры, гр 25,27

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Щавель туполистный" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 392 19.6
19.6%
Белки, гр 18,07 12
12%
Углеводы, гр 29,55 11.6
11.6%
Жиры, гр 25,27 56.82
56.82%

Микро- и макроэлементы в Щавель туполистный

Щавель туполистный содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 0,67
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 2,19
Зола, г. 9,27
Вода, г. 6,04
Пищевые волокна, г. 11,8
Натрий, мг 160
Калий, мг 1400
Фосфор, мг 547
Магний, мг 440
Кальций, мг 1767
Медь, мкг 1370
Марганец, мг 7,567
Селен, мкг 12,1
Цинк, мг 6,93
Железо, мг 44,9

Витамины в Щавель туполистный

Щавель туполистный содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,34
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,29
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,89
Витамин B9 (фолиевая), мкг 10
Витамин C, мг 17,1
Витамин E (ТЭ), мг 1,07
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 3,06
Холин, мг 24,7
Витамин A (РЭ), мкг 3
Бэта-каротин, мг 0,031
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Ревень 16 0,7 0,1 2,5
Пастернак 47 1,4 0,5 9,2
Корень петрушки 51 1,5 0,6 10,1
Корень сельдерея 34 1,3 0,3 6,5
Маринованная спаржа 15 1,8 0,18 1,47
Консервированный сельдерей 37 0,68 0,1 3,32
Клекачка колхидская (Джонджоли) 23 2,36 0,86 1,69
Петрушка 49 3,7 0,4 7,6
Щавель 22 1,5 0,3 2,9
Укроп 40 2,5 0,5 6,3
Рукола 25 2,58 0,66 2,05
Мята 70 3,75 0,94 6,89
Лимонная трава 99 1,82 0,49 25,31
Базилик 23 3,15 0,64 1,05
Кинза 23 2,13 0,52 0,87
Шалфей 49 3,7 0,4 8
Мангольд 19 1,8 0,2 2,14
Виноградные листья 93 5,6 2,12 6,31
Фенхель 31 1,24 0,2 7,29
Крапива 24,8 1,5 0 5
Трава стевия 18 0 0 0,1
Тимьян (чабрец) 276 9,11 7,43 63,94
Лекарственная мелисса 49 3,7 0,4 8
Душица обыкновенная (орегано) 265 9 4,28 68,92
Майоран 271 12,66 7,04 60,56
Листья бамбука 400 5 10 50
Арника горная 0,1 0,1 0,1 0,1
Жеруха лекарственная 32 2,6 0,7 4,4
Портулак 16 1,3 0,1 3,43
Трава люцерна 23 3,99 0,69 0,2
Лаванда 23 3,99 0,69 0,2
Полынь 24,8 1,5 0 5
Огуречная трава бораго (бурачник) 21 1,8 0 3,06
Лотос 74 2,6 0,1 12,33
Любисток 20 3,7 0,4 7,6
Лопух (репейник) 72 1,53 0,15 14,04
Лебеда садовая 368 14,12 6,07 64,16
Расторопша пятнистая (чертополох) 396 24 10 52,5
Свекольная ботва 28,2 1,2 0,1 6
Пажитник сенной (фенугрек) 10 1,1 0 1,1
Свежая зелень 25,5 1,78 0,55 4,15
Листья карри 202,86 16,84 8,29 17,46
Перилла 0,1 0 0 0
Бедренец камнеломка 0,1 0 0 0
Смилакс (сассапариль) 0,1 0 0 0
Листья вишни 1 0,1 0 0,1
Листья смородины 1 0,1 0 0,1
Листовая горчица 26 2,7 0,2 1,6
Листья амаранта 23 2,46 0,33 4,02
Белокопытник (Фуки) 14 0,39 0,04 3,61