Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км

Бамия: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Бамия
Пищевая ценность
Калькулятор продукта
Макроэлементы
Витамины

Калорийность и пищевая ценность Бамия

Энергетическая ценность (калорийность) Бамия составляет 25 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 25
Белки, гр 2
Углеводы, гр 3,83
Жиры, гр 0,1

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Бамия" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 25 1.25
1.25%
Белки, гр 2 1.33
1.33%
Углеводы, гр 3,83 1.2
1.2%
Жиры, гр 0,1 0
0%

Микро- и макроэлементы в Бамия

Бамия содержит следующие элементы: Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Зола, г. 0,7
Вода, г. 90,17
Пищевые волокна, г. 3,2
Натрий, мг 8
Калий, мг 303
Фосфор, мг 63
Магний, мг 57
Кальций, мг 81
Медь, мкг 94
Марганец, мг 0,99
Селен, мкг 0,7
Цинк, мг 0,6
Железо, мг 0,8

Витамины в Бамия

Бамия содержит следующие витамины: Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,2
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,06
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,215
Витамин B9 (фолиевая), мкг 88
Витамин C, мг 21,1
Витамин К (филлохинон), мкг 53
Холин, мг 12,3
Бэта-каротин, мг 0,225
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,245
Витамин E, мг 0,36
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

1
Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Топинамбур 76 2 0,01 17,44
Физалис 32 0,96 1,02 3,94
Бамия 25 2 0,1 3,83
Скорцонера 17 1 1 1
Якон 61 2,1 0,14 12,8
Плоды хлебного дерева 103 1,07 0,23 22,22
Овощи 35 0,76 0,18 5,22
Консервированные овощи 69 0 1,7 0
Сушеные овощи 250 37,5 0,7 23,4
Корнеплоды 118 1,53 0,17 23,78
Побеги бамбука 27 2,6 0,3 3
Валерианелла, сырая 21 2 0,4 3,6
Джут длинноплодный, вареный, без соли 37 3,68 0,2 5,29
Джут длинноплодный, вареный, с солью 37 3,68 0,2 5,29
Джут длинноплодный, сырой 34 4,65 0,25 5,8
Окра, вареная, без соли 22 1,87 0,21 2,01
Окра, вареная, с солью 22 1,87 0,21 2,01
Окра, замороженная, вареная, без соли 28 2,08 0,3 2,95
Окра, замороженная, вареная, с солью 28 2,08 0,3 2,95
Окра, замороженная, неприготовленная 30 1,69 0,25 6,63
Окра, сырая 31 2 0,1 3,83
Пои 112 0,38 0,14 27,23
Ромейн, сырой 17 1,23 0,3 1,19
Сердцевина пальмы, консервированная 28 2,52 0,62 2,22
Сердцевина пальмы, сырая 115 2,7 0,2 24,11
Топинамбур, сырой 73 2 0,01 15,84
Физалис овощной, сырой 32 0,96 1,02 5,84