Окра, замороженная, вареная, без соли: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Окра, замороженная, вареная, без соли

Энергетическая ценность (калорийность) Окра, замороженная, вареная, без соли составляет 28 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	28
Белки, гр	2,08
Углеводы, гр	2,95
Жиры, гр	0,3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Окра, замороженная, вареная, без соли" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	28	1.4	1.4%
Белки, гр	2,08	1.33	1.33%
Углеводы, гр	2,95	0.8	0.8%
Жиры, гр	0,3	0	0%

Микро- и макроэлементы в Окра, замороженная, вареная, без соли

Окра, замороженная, вареная, без соли содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	2,87
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,079
Зола, г.	0,75
Вода, г.	91,12
Пищевые волокна, г.	2,8
Натрий, мг	3
Калий, мг	234
Фосфор, мг	46
Магний, мг	51
Кальций, мг	96
Медь, мкг	97
Марганец, мг	1,021
Селен, мкг	0,6
Цинк, мг	0,62
Железо, мг	0,67

Витамины в Окра, замороженная, вареная, без соли

Окра, замороженная, вареная, без соли содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,099
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,123
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,24
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,047
Витамин B9 (фолиевая), мкг	146
Витамин C, мг	12,2
Витамин E (ТЭ), мг	0,32
Витамин К (филлохинон), мкг	47,8
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,785
Холин, мг	11,1
Витамин A (РЭ), мкг	17
Бэта-каротин, мг	0,203

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Топинамбур	76	2	0,01	17,44
Физалис	32	0,96	1,02	3,94
Бамия	25	2	0,1	3,83
Скорцонера	17	1	1	1
Якон	61	2,1	0,14	12,8
Плоды хлебного дерева	103	1,07	0,23	22,22
Овощи	35	0,76	0,18	5,22
Консервированные овощи	69	0	1,7	0
Сушеные овощи	250	37,5	0,7	23,4
Корнеплоды	118	1,53	0,17	23,78
Побеги бамбука	27	2,6	0,3	3
Валерианелла, сырая	21	2	0,4	3,6
Джут длинноплодный, вареный, без соли	37	3,68	0,2	5,29
Джут длинноплодный, вареный, с солью	37	3,68	0,2	5,29
Джут длинноплодный, сырой	34	4,65	0,25	5,8
Окра, вареная, без соли	22	1,87	0,21	2,01
Окра, вареная, с солью	22	1,87	0,21	2,01
Окра, замороженная, вареная, без соли	28	2,08	0,3	2,95
Окра, замороженная, вареная, с солью	28	2,08	0,3	2,95
Окра, замороженная, неприготовленная	30	1,69	0,25	6,63
Окра, сырая	31	2	0,1	3,83
Пои	112	0,38	0,14	27,23
Ромейн, сырой	17	1,23	0,3	1,19
Сердцевина пальмы, консервированная	28	2,52	0,62	2,22
Сердцевина пальмы, сырая	115	2,7	0,2	24,11
Топинамбур, сырой	73	2	0,01	15,84
Физалис овощной, сырой	32	0,96	1,02	5,84