Окра, замороженная, неприготовленная: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Окра, замороженная, неприготовленная

Энергетическая ценность (калорийность) Окра, замороженная, неприготовленная составляет 30 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	30
Белки, гр	1,69
Углеводы, гр	6,63
Жиры, гр	0,25

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Окра, замороженная, неприготовленная" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	30	1.5	1.5%
Белки, гр	1,69	0.67	0.67%
Углеводы, гр	6,63	2.4	2.4%
Жиры, гр	0,25	0	0%

Микро- и макроэлементы в Окра, замороженная, неприготовленная

Окра, замороженная, неприготовленная содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	2,97
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,065
Зола, г.	0,61
Вода, г.	90,82
Пищевые волокна, г.	2,2
Натрий, мг	3
Калий, мг	211
Фосфор, мг	42
Магний, мг	43
Кальций, мг	81
Медь, мкг	83
Марганец, мг	0,873
Селен, мкг	0,6
Цинк, мг	0,53
Железо, мг	0,57

Витамины в Окра, замороженная, неприготовленная

Окра, замороженная, неприготовленная содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,089
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,105
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,042
Витамин B9 (фолиевая), мкг	148
Витамин C, мг	12,4
Витамин E (ТЭ), мг	0,33
Витамин К (филлохинон), мкг	49,4
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,708
Холин, мг	11,4
Витамин A (РЭ), мкг	18
Бэта-каротин, мг	0,21
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,216

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Топинамбур	76	2	0,01	17,44
Физалис	32	0,96	1,02	3,94
Бамия	25	2	0,1	3,83
Скорцонера	17	1	1	1
Якон	61	2,1	0,14	12,8
Плоды хлебного дерева	103	1,07	0,23	22,22
Овощи	35	0,76	0,18	5,22
Консервированные овощи	69	0	1,7	0
Сушеные овощи	250	37,5	0,7	23,4
Корнеплоды	118	1,53	0,17	23,78
Побеги бамбука	27	2,6	0,3	3
Валерианелла, сырая	21	2	0,4	3,6
Джут длинноплодный, вареный, без соли	37	3,68	0,2	5,29
Джут длинноплодный, вареный, с солью	37	3,68	0,2	5,29
Джут длинноплодный, сырой	34	4,65	0,25	5,8
Окра, вареная, без соли	22	1,87	0,21	2,01
Окра, вареная, с солью	22	1,87	0,21	2,01
Окра, замороженная, вареная, без соли	28	2,08	0,3	2,95
Окра, замороженная, вареная, с солью	28	2,08	0,3	2,95
Окра, замороженная, неприготовленная	30	1,69	0,25	6,63
Окра, сырая	31	2	0,1	3,83
Пои	112	0,38	0,14	27,23
Ромейн, сырой	17	1,23	0,3	1,19
Сердцевина пальмы, консервированная	28	2,52	0,62	2,22
Сердцевина пальмы, сырая	115	2,7	0,2	24,11
Топинамбур, сырой	73	2	0,01	15,84
Физалис овощной, сырой	32	0,96	1,02	5,84