Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Корень лотоса, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Корень лотоса, сырой

Калорийность и пищевая ценность Корень лотоса, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) Корень лотоса, сырой составляет 74 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 74
Белки, гр 2,6
Углеводы, гр 17,23
Жиры, гр 0,1

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Корень лотоса, сырой" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 74 3.7
3.7%
Белки, гр 2,6 1.33
1.33%
Углеводы, гр 17,23 6.8
6.8%
Жиры, гр 0,1 0
0%

Микро- и макроэлементы в Корень лотоса, сырой

Корень лотоса, сырой содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,03
Зола, г. 0,97
Вода, г. 79,1
Пищевые волокна, г. 4,9
Натрий, мг 40
Калий, мг 556
Фосфор, мг 100
Магний, мг 23
Кальций, мг 45
Медь, мкг 257
Марганец, мг 0,261
Селен, мкг 0,7
Цинк, мг 0,39
Железо, мг 1,16

Витамины в Корень лотоса, сырой

Корень лотоса, сырой содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,16
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,22
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,258
Витамин B9 (фолиевая), мкг 13
Витамин C, мг 44
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,4
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,377

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Корень лопуха (репейника) 72 1,53 0,15 14,04
Коренья 47 1,4 0,5 9,2
Корень галангала 0,1 0,1 0,1 0,1
Корень цикория 380 10 0 50
Корень солодки 375 0 0,05 93,55
Корень лотоса 74 2,6 0,1 12,33
Корень любистока 20 3,7 0,4 7,6
Овсяный корень козлобородник 82 3,3 0,2 15,3
Корень куркумы 325 12,7 13,8 58,2
Корень девясила 15 2,9 0 0,2
Корень дягиля 20 3,7 0,4 7,6
Корень ириса 0 0 0 0
Корень аира 0 0 0 0
Корень женьшеня 41,2 0 0 10
Корень валерианы 0,1 0 0 0
Корень мыльной травы (сапонария) 0,1 0 0 0
Вассаби, корень, сырой 109 4,8 0,63 15,74
Корень имбиря, сырой 80 1,82 0,75 15,77
Корень лопуха, вареный, без соли 88 2,09 0,14 21,15
Корень лопуха, вареный, с солью 88 2,09 0,14 19,35
Корень лопуха, сырой 72 1,53 0,15 14,04
Корень лотоса, вареный, без соли 66 1,58 0,07 12,92
Корень лотоса, вареный, с солью 66 1,58 0,07 12,92
Корень лотоса, сырой 74 2,6 0,1 17,23
Корень сельдерея, вареный, без соли 27 0,96 0,19 4,7
Корень сельдерея, вареный, с солью 27 0,96 0,19 5,9
Корень сельдерея, сырой 42 1,5 0,3 7,4
Корень цикория, сырой 73 1,4 0,2 17,51
Пастернак (корень) 47 1,4 0,5 9,2
Петрушка (корень) 51 1,5 0,6 10,1