Макрель королевская, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Макрель королевская, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Макрель королевская, сырая составляет 105 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	105
Белки, гр	20,28
Жиры, гр	2

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Макрель королевская, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	105	5.25	5.25%
Белки, гр	20,28	13.33	13.33%
Жиры, гр	2	4.55	4.55%

Микро- и макроэлементы в Макрель королевская, сырая

Макрель королевская, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,363
Холестерин, мг	53
Зола, г.	1,28
Вода, г.	75,85
Натрий, мг	158
Калий, мг	435
Фосфор, мг	248
Магний, мг	32
Кальций, мг	31
Медь, мкг	26
Марганец, мг	0,005
Селен, мкг	36,5
Цинк, мг	0,56
Железо, мг	1,78

Витамины в Макрель королевская, сырая

Макрель королевская, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,1
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,476
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,442
Витамин B9 (фолиевая), мкг	8
Витамин C, мг	1,6
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	8,59
Витамин B12 (кобаламины), мкг	15,6
Витамин A, мг	0,218
Витамин A (РЭ), мкг	218
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,839

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Рыба макрель	113,4	20,7	3,4	0
Макрель испанская, приготовленная на жару	158	23,59	6,32
Макрель испанская, сырая	139	19,29	6,3
Макрель королевская, приготовленная на жару	134	26	2,56
Макрель королевская, сырая	105	20,28	2