Калорийность и пищевая ценность Рыба сайра
Энергетическая ценность (калорийность) Рыба сайра составляет 204,9 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
204,9 |
| Белки, гр |
19,5 |
| Жиры, гр |
14,1 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Рыба сайра" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
204,9 |
10.2 |
|
| Белки, гр |
19,5 |
12.67 |
|
| Жиры, гр |
14,1 |
31.82 |
|
Микро- и макроэлементы в Рыба сайра
Рыба сайра содержит следующие элементы:
Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Железо, Хлор.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| Натрий, мг |
100 |
| Калий, мг |
285 |
| Фосфор, мг |
220 |
| Магний, мг |
20 |
| Кальций, мг |
15 |
| Хром, мкг |
55 |
| Фтор, мкг |
430 |
| Молибден, мкг |
4 |
| Никель, мкг |
6 |
| Железо, мг |
0,6 |
| Хлор, мг |
165 |
Витамины в Рыба сайра
Рыба сайра содержит следующие витамины:
Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Железо, Хлор.
| Витамин |
Значение |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
3,237 |
Калорийность и химический состав других продуктов
1
