Судак, приготовленный на жару: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Судак, приготовленный на жару

Энергетическая ценность (калорийность) Судак, приготовленный на жару составляет 119 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	119
Белки, гр	24,54
Жиры, гр	1,56

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Судак, приготовленный на жару" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	119	5.95	5.95%
Белки, гр	24,54	16	16%
Жиры, гр	1,56	2.27	2.27%

Микро- и макроэлементы в Судак, приготовленный на жару

Судак, приготовленный на жару содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,319
Холестерин, мг	110
Зола, г.	1,54
Вода, г.	73,47
Натрий, мг	65
Калий, мг	499
Фосфор, мг	269
Магний, мг	38
Кальций, мг	141
Медь, мкг	228
Марганец, мг	1,026
Селен, мкг	16,2
Цинк, мг	0,79
Железо, мг	1,67

Витамины в Судак, приготовленный на жару

Судак, приготовленный на жару содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,312
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,195
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,138
Витамин B9 (фолиевая), мкг	17
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	2,801
Витамин B12 (кобаламины), мкг	2,31
Витамин A, мг	0,024
Витамин A (РЭ), мкг	24
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,865

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Рыба судак	84	18,4	1,1	0
Судак, приготовленный на жару	119	24,54	1,56
Судак, сырой	93	19,14	1,22
Судак в томатном соусе. Консервы	119	14	5,3	3,1