Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Спаржа, замороженная, неприготовленная: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Спаржа, замороженная, неприготовленная

Калорийность и пищевая ценность Спаржа, замороженная, неприготовленная

Энергетическая ценность (калорийность) Спаржа, замороженная, неприготовленная составляет 24 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 24
Белки, гр 3,23
Углеводы, гр 2,2
Жиры, гр 0,23

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Спаржа, замороженная, неприготовленная" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 24 1.2
1.2%
Белки, гр 3,23 2
2%
Углеводы, гр 2,2 0.8
0.8%
Жиры, гр 0,23 0
0%

Микро- и макроэлементы в Спаржа, замороженная, неприготовленная

Спаржа, замороженная, неприготовленная содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,052
Зола, г. 0,62
Вода, г. 91,82
Пищевые волокна, г. 1,9
Натрий, мг 8
Калий, мг 253
Фосфор, мг 64
Магний, мг 14
Кальций, мг 25
Медь, мкг 137
Марганец, мг 0,203
Селен, мкг 1,7
Цинк, мг 0,59
Железо, мг 0,73

Витамины в Спаржа, замороженная, неприготовленная

Спаржа, замороженная, неприготовленная содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,121
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,131
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0,184
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,111
Витамин B9 (фолиевая), мкг 191
Витамин C, мг 31,8
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,202
Витамин A (РЭ), мкг 47
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Спаржа 20 2,2 0,12 3,88
Приготовленная Спаржа (Свежая) 39 2,33 2,21 4,03
Спаржа (Консервированная, без Сиропа) 19 2,14 0,65 2,46
Спаржа (Свежая, Замороженная) 24 3,23 0,23 4,1
Соевая спаржа 440 45 20 20
Спаржа, вареная 22 2,4 0,22 2,11
Спаржа, вареная, с солью 22 2,4 0,22 2,11
Спаржа, замороженная, вареная, без соли 18 2,95 0,42 0,32
Спаржа, замороженная, вареная, с солью 18 2,95 0,42 0,32
Спаржа, замороженная, неприготовленная 24 3,23 0,23 2,2
Спаржа, консервированная, без добавления соли 15 1,8 0,18 1,48
Спаржа, консервированная, стандартная упаковка 15 1,8 0,18 1,47
Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада 19 2,14 0,65 0,86
Спаржа, сырая 20 2,2 0,12 3,88
Спаржевая фасоль, вареная, без соли 47 2,53 0,1 9,18
Спаржевая фасоль, вареная, с солью 47 2,53 0,1 9,17
Спаржевая фасоль, сырая 47 2,8 0,4 8,35
Спаржевый салат, сырой 18 0,85 0,3 3,65