Спаржа: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Спаржа

Энергетическая ценность (калорийность) Спаржа составляет 20 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Спаржа" для подсчета его пищевой ценности

Микро- и макроэлементы в Спаржа

Спаржа содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Натрий, Калий.

Калорийность и химический состав других продуктов

	Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
	Спаржа	20	2,2	0,12	3,88
	Приготовленная Спаржа (Свежая)	39	2,33	2,21	4,03
	Спаржа (Консервированная, без Сиропа)	19	2,14	0,65	2,46
	Спаржа (Свежая, Замороженная)	24	3,23	0,23	4,1
	Соевая спаржа	440	45	20	20
	Спаржа, вареная	22	2,4	0,22	2,11
	Спаржа, вареная, с солью	22	2,4	0,22	2,11
	Спаржа, замороженная, вареная, без соли	18	2,95	0,42	0,32
	Спаржа, замороженная, вареная, с солью	18	2,95	0,42	0,32
	Спаржа, замороженная, неприготовленная	24	3,23	0,23	2,2
	Спаржа, консервированная, без добавления соли	15	1,8	0,18	1,48
	Спаржа, консервированная, стандартная упаковка	15	1,8	0,18	1,47
	Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада	19	2,14	0,65	0,86
	Спаржа, сырая	20	2,2	0,12	3,88
	Спаржевая фасоль, вареная, без соли	47	2,53	0,1	9,18
	Спаржевая фасоль, вареная, с солью	47	2,53	0,1	9,17
	Спаржевая фасоль, сырая	47	2,8	0,4	8,35
	Спаржевый салат, сырой	18	0,85	0,3	3,65