Минтай, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Минтай, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) Минтай, сырой составляет 81 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	81
Белки, гр	17,18
Жиры, гр	0,8

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Минтай, сырой" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	81	4.05	4.05%
Белки, гр	17,18	11.33	11.33%
Жиры, гр	0,8	0	0%

Микро- и макроэлементы в Минтай, сырой

Минтай, сырой содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,164
Холестерин, мг	71
Зола, г.	1,21
Вода, г.	81,56
Натрий, мг	99
Калий, мг	326
Фосфор, мг	376
Магний, мг	57
Кальций, мг	5
Медь, мкг	43
Марганец, мг	0,015
Селен, мкг	21,9
Цинк, мг	0,44
Железо, мг	0,23

Витамины в Минтай, сырой

Минтай, сырой содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,065
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,058
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,06
Витамин B9 (фолиевая), мкг	3
Витамин E (ТЭ), мг	0,64
Витамин К (филлохинон), мкг	0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1,29
Витамин B12 (кобаламины), мкг	3,1
Витамин A, мг	0,02
Холин, мг	65
Витамин A (РЭ), мкг	20
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,14

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Рыба минтай	72	15,9	0,9	0
Печень минтая	474	6	50	0
Филе минтая	72	16	1	0
Минтай, приготовленный на жару	113	23,51	1,12
Минтай, сырой	81	17,18	0,8