Соленая семга: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Соленая семга

Энергетическая ценность (калорийность) Соленая семга составляет 202 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	202
Белки, гр	22,5
Жиры, гр	12,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Соленая семга" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	202	10.1	10.1%
Белки, гр	22,5	14.67	14.67%
Жиры, гр	12,5	27.27	27.27%

Микро- и макроэлементы в Соленая семга

Соленая семга содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	2,3
Холестерин, мг	108
Зола, г.	8,5
Вода, г.	56,5
Натрий, мг	2970
Калий, мг	221
Фосфор, мг	243
Магний, мг	60
Кальций, мг	40
Хром, мкг	55
Фтор, мкг	430
Молибден, мкг	4
Никель, мкг	6
Цинк, мг	0,7
Железо, мг	2,5
Хлор, мг	165

Витамины в Соленая семга

Соленая семга содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,15
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,2
Витамин E (ТЭ), мг	2,5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	10
Витамин A, мг	0,03
Витамин A (РЭ), мкг	30

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Копченая семга	202	22,5	12,5	0
Соленая семга	202	22,5	12,5	0
Хребты семги	153	20	8,1	0
Брюшки семги	310	25	24	0
Кусочки семги, панированные, замороженные, разогретые	212	12,69	11,72	13,96
Кусочки семги, панированные, приготовленные, не разогретые	189	11,97	10,43	11,85
Семга соленая потрошенная с головой	202	22,5	12,5