Тиляпия, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Тиляпия, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Тиляпия, сырая составляет 96 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	96
Белки, гр	20,08
Жиры, гр	1,7

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Тиляпия, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	96	4.8	4.8%
Белки, гр	20,08	13.33	13.33%
Жиры, гр	1,7	2.27	2.27%

Микро- и макроэлементы в Тиляпия, сырая

Тиляпия, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,766
Холестерин, мг	50
Зола, г.	0,93
Вода, г.	78,08
Натрий, мг	52
Калий, мг	302
Фосфор, мг	170
Магний, мг	27
Кальций, мг	10
Медь, мкг	75
Марганец, мг	0,037
Селен, мкг	41,8
Цинк, мг	0,33
Железо, мг	0,56

Витамины в Тиляпия, сырая

Тиляпия, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,041
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,063
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,162
Витамин B9 (фолиевая), мкг	24
Витамин E (ТЭ), мг	0,4
Витамин К (филлохинон), мкг	1,4
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	3,903
Витамин B12 (кобаламины), мкг	1,58
Холин, мг	42,5
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,487

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Рыба тилапия	96	20,8	1,7	0
Филе тилапии	96	20,8	1,7	0
Тиляпия, приготовленная на жару	128	26,15	2,65
Тиляпия, сырая	96	20,08	1,7