Мангольд, вареный, с солью: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Мангольд, вареный, с солью
Энергетическая ценность (калорийность) Мангольд, вареный, с солью составляет 20 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 20 |
Белки, гр | 1,88 |
Углеводы, гр | 2,03 |
Жиры, гр | 0,08 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Мангольд, вареный, с солью" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 20 | 1 |
|
Белки, гр | 1,88 | 0.67 |
|
Углеводы, гр | 2,03 | 0.8 |
|
Жиры, гр | 0,08 | 0 |
|
Микро- и макроэлементы в Мангольд, вареный, с солью
Мангольд, вареный, с солью содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
Моно- и дисахариды, г. | 1,1 |
Зола, г. | 1,26 |
Вода, г. | 92,65 |
Пищевые волокна, г. | 2,1 |
Натрий, мг | 415 |
Калий, мг | 549 |
Фосфор, мг | 33 |
Магний, мг | 86 |
Кальций, мг | 58 |
Медь, мкг | 163 |
Марганец, мг | 0,334 |
Селен, мкг | 0,9 |
Цинк, мг | 0,33 |
Железо, мг | 2,26 |
Витамины в Мангольд, вареный, с солью
Мангольд, вареный, с солью содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,034 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,086 |
Витамин B3 (пантотеновая), мг | 0,163 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,085 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 9 |
Витамин C, мг | 18 |
Витамин E (ТЭ), мг | 1,89 |
Витамин К (филлохинон), мкг | 327,3 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 0,36 |
Холин, мг | 28,7 |
Витамин A (РЭ), мкг | 306 |
Бэта-каротин, мг | 3,652 |