Мангольд, вареный, с солью: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Мангольд, вареный, с солью

Энергетическая ценность (калорийность) Мангольд, вареный, с солью составляет 20 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	20
Белки, гр	1,88
Углеводы, гр	2,03
Жиры, гр	0,08

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Мангольд, вареный, с солью" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	20	1	1%
Белки, гр	1,88	0.67	0.67%
Углеводы, гр	2,03	0.8	0.8%
Жиры, гр	0,08	0	0%

Микро- и макроэлементы в Мангольд, вареный, с солью

Мангольд, вареный, с солью содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	1,1
Зола, г.	1,26
Вода, г.	92,65
Пищевые волокна, г.	2,1
Натрий, мг	415
Калий, мг	549
Фосфор, мг	33
Магний, мг	86
Кальций, мг	58
Медь, мкг	163
Марганец, мг	0,334
Селен, мкг	0,9
Цинк, мг	0,33
Железо, мг	2,26

Витамины в Мангольд, вареный, с солью

Мангольд, вареный, с солью содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,034
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,086
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,163
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,085
Витамин B9 (фолиевая), мкг	9
Витамин C, мг	18
Витамин E (ТЭ), мг	1,89
Витамин К (филлохинон), мкг	327,3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,36
Холин, мг	28,7
Витамин A (РЭ), мкг	306
Бэта-каротин, мг	3,652

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Свеклы	43	1,61	0,17	9,56
Свеклы (Консервированные, без Жидкости)	31	0,91	0,14	7,21
Приготовленные Свеклы (Свежие)	61	1,63	2,28	9,69
Свекла	42	1,5	0,1	8,8
Вареная свекла	44	1,68	0,18	7,96
Свекла консервированная	31	0,91	0,14	5,41
Сахарная свекла	45	1,5	0,1	9,1
Желтая свекла	50	1,5	0,1	9,1
Сушеная свекла	253,6	9	0,6	56,6
Свекла по-корейски	124,26	1,38	8,17	12,16
Маринованная свекла	65	0,8	0,08	13,68
Мангольд, вареный, без соли	20	1,88	0,08	2,03
Мангольд, вареный, с солью	20	1,88	0,08	2,03
Мангольд, сырой	19	1,8	0,2	2,14
Свекла маринованная, консервированная	65	0,8	0,08	13,68
Свекла по-гарвардски, консервированная	73	0,84	0,06	15,68
Свекла с зеленой головкой, вареная, с солью	27	2,57	0,2	2,56
Свекла, вареная	44	1,68	0,18	7,96
Свекла, вареная, с солью	44	1,68	0,18	7,96
Свекла, консервированная, без добавления соли	28	0,8	0,07	5,37
Свекла, консервированная, стандартная упаковка	30	0,73	0,09	5,94
Свекла, консервированная, сухой продукт без маринада	31	0,91	0,14	5,41
Свекла, листья, вареные, без соли	27	2,57	0,2	2,56
Свекла, листья, сырая	22	2,2	0,13	4,33
Свекла, сырая	43	1,61	0,17	6,76
Свекла сушеная	253,6	9	0,6	56,6
Свекла квашеная	32	1,3		6
Подварка свекольная	269	0,5	0,1	65,9