Калорийность и пищевая ценность Нерка, приготовленная на жару
Энергетическая ценность (калорийность) Нерка, приготовленная на жару составляет 216 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
216 |
Белки, гр |
27,31 |
Жиры, гр |
10,97 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Нерка, приготовленная на жару" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
216 |
10.8 |
|
Белки, гр |
27,31 |
18 |
|
Жиры, гр |
10,97 |
22.73 |
|
Микро- и макроэлементы в Нерка, приготовленная на жару
Нерка, приготовленная на жару содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
1,917 |
Холестерин, мг |
87 |
Зола, г. |
1,37 |
Вода, г. |
61,84 |
Натрий, мг |
66 |
Калий, мг |
375 |
Фосфор, мг |
276 |
Магний, мг |
31 |
Кальций, мг |
7 |
Медь, мкг |
67 |
Марганец, мг |
0,02 |
Селен, мкг |
37,8 |
Цинк, мг |
0,51 |
Железо, мг |
0,55 |
Витамины в Нерка, приготовленная на жару
Нерка, приготовленная на жару содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,215 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,171 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,219 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
5 |
Витамин E (ТЭ), мг |
0,81 |
Витамин К (филлохинон), мкг |
0,5 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
6,67 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг |
5,8 |
Витамин A, мг |
0,063 |
Холин, мг |
65,5 |
Витамин A (РЭ), мкг |
63 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,7 |
Калорийность и химический состав других продуктов
1
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Рыба нерка
|
157 |
20,3 |
8,4 |
0 |
|
Нерка, консервированная без соли, сухой продукт без маринада с костями
|
153 |
20,47 |
7,31 |
|
|
Нерка, приготовленная на жару
|
216 |
27,31 |
10,97 |
|
|
Нерка, с костями, консервированная, сухой продукт без маринада
|
166 |
23,33 |
7,31 |
|
|
Нерка, сырая
|
168 |
21,3 |
8,56 |
|
|
Нерка красная
|
157 |
20,3 |
8,4 |
|
|
Нерка натуральная. Консервы
|
171 |
19,1 |
10,5 |
|