Нерка, приготовленная на жару: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Нерка, приготовленная на жару

Энергетическая ценность (калорийность) Нерка, приготовленная на жару составляет 216 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	216
Белки, гр	27,31
Жиры, гр	10,97

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Нерка, приготовленная на жару" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	216	10.8	10.8%
Белки, гр	27,31	18	18%
Жиры, гр	10,97	22.73	22.73%

Микро- и макроэлементы в Нерка, приготовленная на жару

Нерка, приготовленная на жару содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	1,917
Холестерин, мг	87
Зола, г.	1,37
Вода, г.	61,84
Натрий, мг	66
Калий, мг	375
Фосфор, мг	276
Магний, мг	31
Кальций, мг	7
Медь, мкг	67
Марганец, мг	0,02
Селен, мкг	37,8
Цинк, мг	0,51
Железо, мг	0,55

Витамины в Нерка, приготовленная на жару

Нерка, приготовленная на жару содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,215
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,171
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,219
Витамин B9 (фолиевая), мкг	5
Витамин E (ТЭ), мг	0,81
Витамин К (филлохинон), мкг	0,5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	6,67
Витамин B12 (кобаламины), мкг	5,8
Витамин A, мг	0,063
Холин, мг	65,5
Витамин A (РЭ), мкг	63
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,7

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Рыба нерка	157	20,3	8,4	0
Нерка, консервированная без соли, сухой продукт без маринада с костями	153	20,47	7,31
Нерка, приготовленная на жару	216	27,31	10,97
Нерка, с костями, консервированная, сухой продукт без маринада	166	23,33	7,31
Нерка, сырая	168	21,3	8,56
Нерка красная	157	20,3	8,4
Нерка натуральная. Консервы	171	19,1	10,5