Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару

Энергетическая ценность (калорийность) Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару составляет 146 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	146
Белки, гр	24,18
Жиры, гр	4,73

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	146	7.3	7.3%
Белки, гр	24,18	16	16%
Жиры, гр	4,73	9.09	9.09%

Микро- и макроэлементы в Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару

Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	1,001
Холестерин, мг	87
Зола, г.	1,95
Вода, г.	68,79
Натрий, мг	90
Калий, мг	456
Фосфор, мг	256
Магний, мг	38
Кальций, мг	103
Медь, мкг	119
Марганец, мг	1,14
Селен, мкг	16,2
Цинк, мг	0,83
Железо, мг	1,91

Витамины в Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару

Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,087
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,09
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,138
Витамин B9 (фолиевая), мкг	17
Витамин C, мг	2,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1,522
Витамин B12 (кобаламины), мкг	2,31
Витамин A, мг	0,035
Витамин A (РЭ), мкг	35
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,865

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Рыба окунь	103	18,2	3,3	0
Рыба морской окунь	79	15,31	1,54	0
Копченый окунь	166	23,5	8	0
Морской окунь, атлантический, приготовленный на жару	121	23,88	2,09
Морской окунь, атлантический, сырой	94	18,62	1,63
Морской окунь, все виды, приготовленный на жару	124	23,63	2,56
Морской окунь, все виды, сырой	97	18,43	2
Морской окунь, все разновидности, все виды, приготовленный на жару	121	24,04	2,01
Морской окунь, все разновидности, все виды, сырой	94	18,75	1,57
Окунь полосатый, приготовленный на жару	124	22,73	2,99
Окунь полосатый, сырой	97	17,73	2,33
Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару	146	24,18	4,73
Окунь пресноводный, все виды, сырой	114	18,86	3,69
Речной окунь, все виды, приготовленный на жару	117	24,86	1,18
Речной окунь, все виды, сырой	91	19,39	0,92
Окунь горячего копчения	166	23,5	8
Окунь морской	103	18,2	3,3
Окунь речной	82	18,5	0,9
Окунь морской холодного копчения	88	17,5	2