Брюссельская капуста, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Брюссельская капуста, сырая

Калорийность и пищевая ценность Брюссельская капуста, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Брюссельская капуста, сырая составляет 43 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 43
Белки, гр 3,38
Углеводы, гр 5,15
Жиры, гр 0,3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Брюссельская капуста, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 43 2.15
2.15%
Белки, гр 3,38 2
2%
Углеводы, гр 5,15 2
2%
Жиры, гр 0,3 0
0%

Микро- и макроэлементы в Брюссельская капуста, сырая

Брюссельская капуста, сырая содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 2,2
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,062
Зола, г. 1,37
Вода, г. 86
Пищевые волокна, г. 3,8
Натрий, мг 25
Калий, мг 389
Фосфор, мг 69
Магний, мг 23
Кальций, мг 42
Медь, мкг 70
Марганец, мг 0,337
Селен, мкг 1,6
Цинк, мг 0,42
Железо, мг 1,4

Витамины в Брюссельская капуста, сырая

Брюссельская капуста, сырая содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,139
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,09
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0,309
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,219
Витамин B9 (фолиевая), мкг 61
Витамин C, мг 85
Витамин E (ТЭ), мг 0,88
Витамин К (филлохинон), мкг 177
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,745
Холин, мг 19,1
Витамин A (РЭ), мкг 38
Бэта-каротин, мг 0,45

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Брюссельская Капуста 43 3,38 0,3 8,95
Брюссельская Капуста (Замороженная) 41 3,78 0,41 7,86
Приготовленная Брюссельская Капуста 55 2,47 2,77 6,91
Капуста брюссельская 35 4,8 0,3 3,1
Брюссельская капуста, вареная, без соли 36 2,55 0,5 4,5
Брюссельская капуста, вареная, с солью 36 2,55 0,5 7,1
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли 42 3,64 0,39 4,22
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью 42 3,64 0,39 4,22
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная 41 3,78 0,41 4,06
Брюссельская капуста, сырая 43 3,38 0,3 5,15