Калорийность и пищевая ценность Спаржевая фасоль в яйце
Энергетическая ценность (калорийность) Спаржевая фасоль в яйце составляет 256,1 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
256,1 |
| Белки, гр |
6 |
| Углеводы, гр |
16 |
| Жиры, гр |
19,1 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Спаржевая фасоль в яйце" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
256,1 |
12.8 |
|
| Белки, гр |
6 |
4 |
|
| Углеводы, гр |
16 |
6.4 |
|
| Жиры, гр |
19,1 |
43.18 |
|
Микро- и макроэлементы в Спаржевая фасоль в яйце
Спаржевая фасоль в яйце содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| Моно- и дисахариды, г. |
1,4 |
| Холестерин, мг |
99,3 |
| Зола, г. |
0,6 |
| Крахмал, г. |
13,6 |
| Вода, г. |
56,9 |
| Органические кислоты, г. |
8,7 |
| Пищевые волокна, г. |
0,8 |
| Ненасыщеные жирные кислоты, гр |
0,5 |
| Натрий, мг |
29,9 |
| Калий, мг |
179,1 |
| Фосфор, мг |
73 |
| Магний, мг |
19,6 |
| Кальций, мг |
52,1 |
| Сера, мг |
46,1 |
| Медь, мкг |
35 |
| Бор, мкг |
7,1 |
| Кремний, мг |
0,8 |
| Алюминий, мкг |
201 |
| Титан, мкг |
2,1 |
| Йод, мкг |
4 |
| Марганец, мг |
0,115 |
| Хром, мкг |
1,2 |
| Фтор, мкг |
14,3 |
| Молибден, мкг |
3,7 |
| Ванадий, мкг |
17,2 |
| Кобальт, мкг |
2,2 |
| Никель, мкг |
0,4 |
| Селен, мкг |
1,1 |
| Олово, мкг |
1 |
| Цинк, мг |
0,339 |
| Железо, мг |
1,2 |
| Хлор, мг |
166,3 |
Витамины в Спаржевая фасоль в яйце
Спаржевая фасоль в яйце содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.
| Витамин |
Значение |
| Витамин B1 (тиамин), мг |
0,08 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,2 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,1 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг |
23,7 |
| Витамин C, мг |
10,6 |
| Витамин E (ТЭ), мг |
8,1 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
1,496 |
| Витамин B12 (кобаламины), мкг |
0,1 |
| Витамин D, мкг |
0,4 |
| Витамин A, мг |
0,3 |
| Холин, мг |
56 |
| Витамин A (РЭ), мкг |
300 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,4 |
| Витамин PP, мг |
0,5 |
| Витамин H (биотин), мкг |
4,1 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Сладкая фасоль с грушами
|
157,7 |
9,6 |
2,9 |
24,9 |
|
|
Спаржевая фасоль в яйце
|
256,1 |
6 |
19,1 |
16 |
|
Стручковая фасоль с творогом
|
119,1 |
5,7 |
9,6 |
2,6 |
|
Стручковая фасоль с яичницей
|
109,6 |
4,2 |
8,7 |
4 |
|
Стручковая фасоль тушеная
|
136,6 |
3,2 |
11,5 |
5,3 |
|
Фасоль овощная отварная
|
24,7 |
2,492 |
0,305 |
2,918 |
|
Фасоль с огурцами
|
107,2 |
4,8 |
5,5 |
10,2 |
|
Фасоль с черносливом
|
316,5 |
8,7 |
12,8 |
44,4 |
|
Фасоль с яблоками
|
209,1 |
10,2 |
3,4 |
36,8 |
