Кижуч: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Кижуч

Энергетическая ценность (калорийность) Кижуч составляет 140 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	140
Белки, гр	21,6
Жиры, гр	6

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Кижуч" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	140	7	7%
Белки, гр	21,6	14	14%
Жиры, гр	6	13.64	13.64%

Микро- и макроэлементы в Кижуч

Кижуч содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	1,1
Холестерин, мг	55
Зола, г.	1,2
Вода, г.	71,2
Натрий, мг	50
Калий, мг	420
Фосфор, мг	200
Магний, мг	27
Кальций, мг	16
Хром, мкг	55
Фтор, мкг	430
Молибден, мкг	4
Никель, мкг	6
Цинк, мг	0,7
Железо, мг	0,7
Хлор, мг	165

Витамины в Кижуч

Кижуч содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,3
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,22
Витамин C, мг	1
Витамин E (ТЭ), мг	1,3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	9,5
Витамин A, мг	0,03
Витамин A (РЭ), мкг	30

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г
Кижуч	140	21,6	6
Кижуч, дикий, приготовленный на жару	139	23,45	4,3
Кижуч, дикий, приготовленный на пару	184	27,36	7,5
Кижуч, дикий, сырой	146	21,62	5,93
Кижуч, разведенный на ферме, приготовленный на жару	178	24,3	8,23
Кижуч, разведенный на ферме, сырой	160	21,27	7,67
Кижуч консервированный	88	17,5	2