Калорийность и пищевая ценность Кижуч
Энергетическая ценность (калорийность) Кижуч составляет 140 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
140 |
Белки, гр |
21,6 |
Жиры, гр |
6 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Кижуч" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
140 |
7 |
|
Белки, гр |
21,6 |
14 |
|
Жиры, гр |
6 |
13.64 |
|
Микро- и макроэлементы в Кижуч
Кижуч содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Цинк, Железо, Хлор.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
1,1 |
Холестерин, мг |
55 |
Зола, г. |
1,2 |
Вода, г. |
71,2 |
Натрий, мг |
50 |
Калий, мг |
420 |
Фосфор, мг |
200 |
Магний, мг |
27 |
Кальций, мг |
16 |
Хром, мкг |
55 |
Фтор, мкг |
430 |
Молибден, мкг |
4 |
Никель, мкг |
6 |
Цинк, мг |
0,7 |
Железо, мг |
0,7 |
Хлор, мг |
165 |
Витамины в Кижуч
Кижуч содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Цинк, Железо, Хлор.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,3 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,22 |
Витамин C, мг |
1 |
Витамин E (ТЭ), мг |
1,3 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
9,5 |
Витамин A, мг |
0,03 |
Витамин A (РЭ), мкг |
30 |
Калорийность и химический состав других продуктов
1
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Кижуч
|
140 |
21,6 |
6 |
|
|
Кижуч, дикий, приготовленный на жару
|
139 |
23,45 |
4,3 |
|
|
Кижуч, дикий, приготовленный на пару
|
184 |
27,36 |
7,5 |
|
|
Кижуч, дикий, сырой
|
146 |
21,62 |
5,93 |
|
|
Кижуч, разведенный на ферме, приготовленный на жару
|
178 |
24,3 |
8,23 |
|
|
Кижуч, разведенный на ферме, сырой
|
160 |
21,27 |
7,67 |
|
|
Кижуч консервированный
|
88 |
17,5 |
2 |
|