Калорийность и пищевая ценность Лосось атлантический, дикий, сырой
Энергетическая ценность (калорийность) Лосось атлантический, дикий, сырой составляет 142 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
142 |
Белки, гр |
19,84 |
Жиры, гр |
6,34 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Лосось атлантический, дикий, сырой" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
142 |
7.1 |
|
Белки, гр |
19,84 |
12.67 |
|
Жиры, гр |
6,34 |
13.64 |
|
Микро- и макроэлементы в Лосось атлантический, дикий, сырой
Лосось атлантический, дикий, сырой содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,981 |
Холестерин, мг |
55 |
Зола, г. |
2,54 |
Вода, г. |
68,5 |
Натрий, мг |
44 |
Калий, мг |
490 |
Фосфор, мг |
200 |
Магний, мг |
29 |
Кальций, мг |
12 |
Медь, мкг |
250 |
Марганец, мг |
0,016 |
Селен, мкг |
36,5 |
Цинк, мг |
0,64 |
Железо, мг |
0,8 |
Витамины в Лосось атлантический, дикий, сырой
Лосось атлантический, дикий, сырой содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,226 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,38 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,818 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
25 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
7,86 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг |
3,18 |
Витамин A, мг |
0,012 |
Витамин A (РЭ), мкг |
12 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
1,664 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Копченый Лосось
|
117 |
18,28 |
4,32 |
0 |
|
Копченый Лосось Чавычи
|
117 |
18,28 |
4,32 |
0 |
|
Лосось
|
146 |
21,62 |
5,93 |
0 |
|
Запеченный или Жареный Лосось
|
171 |
23,97 |
7,56 |
0,49 |
|
Атлантический Лосось (Выращиваемый)
|
183 |
19,9 |
10,85 |
0 |
|
Горбуша
|
116 |
19,94 |
3,45 |
0 |
|
Дикий Атлантический Лосось
|
142 |
19,84 |
6,34 |
0 |
|
Рыба лосось (семга)
|
153 |
20 |
8,1 |
0 |
|
Стейк из семги (лосося)
|
142 |
19,8 |
6,3 |
0 |
|
Консервированный лосось (семга)
|
144 |
20,57 |
6,28 |
0 |
|
Маринованный лосось (семга)
|
237 |
21 |
17 |
0 |
|
Лососевый фарш
|
130 |
19 |
6 |
0 |
|
Лосось атлантический, дикий, приготовленный на жару
|
182 |
25,44 |
8,13 |
|
|
Лосось атлантический, дикий, сырой
|
142 |
19,84 |
6,34 |
|
|
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
|
206 |
22,1 |
12,35 |
|
|
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой
|
208 |
20,42 |
13,42 |
|
|
Лососина, семга, кета малосоленые
|
218,6 |
33 |
9,1 |
1,4 |
|
Лосось атлантический (семга)
|
153 |
20 |
8,1 |
|
|
Лосось каспийский потрошеный с головой
|
88 |
17,5 |
2 |
|