Рыба лосось (семга): калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Рыба лосось (семга)

Энергетическая ценность (калорийность) Рыба лосось (семга) составляет 153 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	153
Белки, гр	20
Жиры, гр	8,1

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Рыба лосось (семга)" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	153	7.65	7.65%
Белки, гр	20	13.33	13.33%
Жиры, гр	8,1	18.18	18.18%

Микро- и макроэлементы в Рыба лосось (семга)

Рыба лосось (семга) содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	1,5
Холестерин, мг	70
Зола, г.	1,3
Вода, г.	70,6
Натрий, мг	45
Калий, мг	420
Фосфор, мг	210
Магний, мг	25
Кальций, мг	15
Хром, мкг	55
Фтор, мкг	430
Молибден, мкг	4
Никель, мкг	6
Цинк, мг	0,7
Железо, мг	0,8
Хлор, мг	165

Витамины в Рыба лосось (семга)

Рыба лосось (семга) содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,23
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,25
Витамин C, мг	1
Витамин E (ТЭ), мг	1,8
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	9,4
Витамин A, мг	0,04
Витамин A (РЭ), мкг	40

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Копченый Лосось	117	18,28	4,32	0
Копченый Лосось Чавычи	117	18,28	4,32	0
Лосось	146	21,62	5,93	0
Запеченный или Жареный Лосось	171	23,97	7,56	0,49
Атлантический Лосось (Выращиваемый)	183	19,9	10,85	0
Горбуша	116	19,94	3,45	0
Дикий Атлантический Лосось	142	19,84	6,34	0
Рыба лосось (семга)	153	20	8,1	0
Стейк из семги (лосося)	142	19,8	6,3	0
Консервированный лосось (семга)	144	20,57	6,28	0
Маринованный лосось (семга)	237	21	17	0
Лососевый фарш	130	19	6	0
Лосось атлантический, дикий, приготовленный на жару	182	25,44	8,13
Лосось атлантический, дикий, сырой	142	19,84	6,34
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	206	22,1	12,35
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой	208	20,42	13,42
Лососина, семга, кета малосоленые	218,6	33	9,1	1,4
Лосось атлантический (семга)	153	20	8,1
Лосось каспийский потрошеный с головой	88	17,5	2