Мидия голубая, приготовленная на пару: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Мидия голубая, приготовленная на пару

Энергетическая ценность (калорийность) Мидия голубая, приготовленная на пару составляет 172 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	172
Белки, гр	23,8
Углеводы, гр	7,39
Жиры, гр	4,48

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Мидия голубая, приготовленная на пару" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	172	8.6	8.6%
Белки, гр	23,8	15.33	15.33%
Углеводы, гр	7,39	2.8	2.8%
Жиры, гр	4,48	9.09	9.09%

Микро- и макроэлементы в Мидия голубая, приготовленная на пару

Мидия голубая, приготовленная на пару содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,85
Холестерин, мг	56
Зола, г.	3,18
Вода, г.	61,15
Натрий, мг	369
Калий, мг	268
Фосфор, мг	285
Магний, мг	37
Кальций, мг	33
Медь, мкг	149
Марганец, мг	6,8
Селен, мкг	89,6
Цинк, мг	2,67
Железо, мг	6,72

Витамины в Мидия голубая, приготовленная на пару

Мидия голубая, приготовленная на пару содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,3
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,42
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,1
Витамин B9 (фолиевая), мкг	76
Витамин C, мг	13,6
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	3
Витамин B12 (кобаламины), мкг	24
Витамин A, мг	0,091
Витамин A (РЭ), мкг	91
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,95

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Мидии	86	11,9	2,24	3,69
Приготовленные Мидии	150	13,78	8,25	4,41
Мидии (Вареные или на Пару)	171	23,6	4,44	7,32
Мидии в Томатном Соусе Основе (Смеси)	112	12,52	2,32	8,64
Мидии маринованные	67,3	6,982	1,113	7,219
Консервированные мидии	88	17,5	2	0
Мидия голубая, приготовленная на пару	172	23,8	4,48	7,39
Мидия голубая, сырая	86	11,9	2,24	3,69