Рыба сардина: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Рыба сардина

Энергетическая ценность (калорийность) Рыба сардина составляет 166 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	166
Белки, гр	19
Жиры, гр	10

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Рыба сардина" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	166	8.3	8.3%
Белки, гр	19	12.67	12.67%
Жиры, гр	10	22.73	22.73%

Микро- и макроэлементы в Рыба сардина

Рыба сардина содержит следующие элементы: Зола, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Зола, г.	1,8
Натрий, мг	140
Калий, мг	385
Фосфор, мг	280
Магний, мг	40
Кальций, мг	80
Сера, мг	200
Медь, мкг	185
Йод, мкг	35
Марганец, мг	0,05
Хром, мкг	55
Фтор, мкг	430
Молибден, мкг	4
Кобальт, мкг	30
Никель, мкг	8
Цинк, мг	0,8
Железо, мг	2,5
Хлор, мг	165

Витамины в Рыба сардина

Рыба сардина содержит следующие витамины: Зола, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,01
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,2
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,7
Витамин B9 (фолиевая), мкг	6,2
Витамин C, мг	1,3
Витамин E (ТЭ), мг	0,5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	7,154
Витамин B12 (кобаламины), мкг	11
Витамин A, мг	0,01
Витамин A (РЭ), мкг	10
Витамин B5 (пантотеновая), мг	1
Витамин H (биотин), мкг	0,2

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Сардины в Масле (Консервы)	208	24,62	11,45	0
Сардины в Воде	217	24,58	12,37	0
Сардины в Томатном Соусе Основе (Смеси)	186	20,86	10,46	0,74
Консервированные сардины	166	19	10	0
Рыба сардина	166	19	10	0
Сардины в томатном соусе	186	20,86	10,46	0,64
Сардина атлантическая, с костями, консервированная в масле, сухой продукт без маринада	208	24,62	11,45
Сардина тихоокеанская с костями, консервированная в томатном соусе, сухой продукт без маринада	186	20,86	10,46	0,64
Сардина океаническая	166	19	10
Сардины в масле	88	17,5	2
Сардины в масле, атлантические	88	17,5	2
Сардины в масле, дальневосточные	88	17,5	2
Сардины океанические, консервированные	166	19	10