Калорийность и пищевая ценность Рыба щука
Энергетическая ценность (калорийность) Рыба щука составляет 84 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
84 |
Белки, гр |
18,4 |
Жиры, гр |
1,1 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Рыба щука" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
84 |
4.2 |
|
Белки, гр |
18,4 |
12 |
|
Жиры, гр |
1,1 |
2.27 |
|
Микро- и макроэлементы в Рыба щука
Рыба щука содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,2 |
Холестерин, мг |
62 |
Зола, г. |
1,2 |
Вода, г. |
79,3 |
Натрий, мг |
40 |
Калий, мг |
260 |
Фосфор, мг |
200 |
Магний, мг |
35 |
Кальций, мг |
40 |
Сера, мг |
210 |
Медь, мкг |
110 |
Йод, мкг |
50 |
Марганец, мг |
0,05 |
Хром, мкг |
55 |
Фтор, мкг |
25 |
Молибден, мкг |
4 |
Кобальт, мкг |
20 |
Никель, мкг |
6 |
Цинк, мг |
1 |
Железо, мг |
0,7 |
Хлор, мг |
60 |
Витамины в Рыба щука
Рыба щука содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,11 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,14 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,2 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
8,8 |
Витамин C, мг |
1,6 |
Витамин E (ТЭ), мг |
0,7 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
6,6 |
Витамин A, мг |
0,01 |
Витамин A (РЭ), мкг |
10 |
Калорийность и химический состав других продуктов
1
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Рыба щука
|
84 |
18,4 |
1,1 |
0 |
|
Маринованная щука
|
54,58 |
10,55 |
0 |
1,43 |
|
Рыба мольва (морская щука)
|
87 |
18,99 |
0,64 |
0 |
|
Щука обыкновенная, приготовленная на жару
|
113 |
24,69 |
0,88 |
|
|
Щука обыкновенная, сырая
|
88 |
19,26 |
0,69 |
|
|
Щука в томатном соусе. Консервы
|
110 |
14,2 |
4 |
3,1 |