Калорийность и пищевая ценность Щука обыкновенная, сырая
Энергетическая ценность (калорийность) Щука обыкновенная, сырая составляет 88 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
88 |
Белки, гр |
19,26 |
Жиры, гр |
0,69 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Щука обыкновенная, сырая" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
88 |
4.4 |
|
Белки, гр |
19,26 |
12.67 |
|
Жиры, гр |
0,69 |
0 |
|
Микро- и макроэлементы в Щука обыкновенная, сырая
Щука обыкновенная, сырая содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,118 |
Холестерин, мг |
39 |
Зола, г. |
1,2 |
Вода, г. |
78,92 |
Натрий, мг |
39 |
Калий, мг |
259 |
Фосфор, мг |
220 |
Магний, мг |
31 |
Кальций, мг |
57 |
Медь, мкг |
51 |
Марганец, мг |
0,24 |
Селен, мкг |
12,6 |
Цинк, мг |
0,67 |
Железо, мг |
0,55 |
Витамины в Щука обыкновенная, сырая
Щука обыкновенная, сырая содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,058 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,063 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,117 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
15 |
Витамин C, мг |
3,8 |
Витамин E (ТЭ), мг |
0,2 |
Витамин К (филлохинон), мкг |
0,1 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
2,3 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг |
2 |
Витамин A, мг |
0,021 |
Холин, мг |
65 |
Витамин A (РЭ), мкг |
21 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,75 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Рыба щука
|
84 |
18,4 |
1,1 |
0 |
|
Маринованная щука
|
54,58 |
10,55 |
0 |
1,43 |
|
Рыба мольва (морская щука)
|
87 |
18,99 |
0,64 |
0 |
|
Щука обыкновенная, приготовленная на жару
|
113 |
24,69 |
0,88 |
|
|
Щука обыкновенная, сырая
|
88 |
19,26 |
0,69 |
|
|
Щука в томатном соусе. Консервы
|
110 |
14,2 |
4 |
3,1 |