Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Авокадо, Калифорнийские, сырые: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Авокадо, Калифорнийские, сырые

Калорийность и пищевая ценность Авокадо, Калифорнийские, сырые

Энергетическая ценность (калорийность) Авокадо, Калифорнийские, сырые составляет 167 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 167
Белки, гр 1,96
Углеводы, гр 1,84
Жиры, гр 15,41

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Авокадо, Калифорнийские, сырые" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 167 8.35
8.35%
Белки, гр 1,96 0.67
0.67%
Углеводы, гр 1,84 0.4
0.4%
Жиры, гр 15,41 34.09
34.09%

Микро- и макроэлементы в Авокадо, Калифорнийские, сырые

Авокадо, Калифорнийские, сырые содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 0,3
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 2,126
Зола, г. 1,66
Крахмал, г. 0,11
Вода, г. 72,33
Пищевые волокна, г. 6,8
Натрий, мг 8
Калий, мг 507
Фосфор, мг 54
Магний, мг 29
Кальций, мг 13
Медь, мкг 170
Марганец, мг 0,149
Селен, мкг 0,4
Цинк, мг 0,68
Железо, мг 0,61

Витамины в Авокадо, Калифорнийские, сырые

Авокадо, Калифорнийские, сырые содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,075
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,143
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,287
Витамин B9 (фолиевая), мкг 89
Витамин C, мг 8,8
Витамин E (ТЭ), мг 1,97
Витамин К (филлохинон), мкг 21
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,912
Холин, мг 14,2
Витамин A (РЭ), мкг 7
Бэта-каротин, мг 0,063
Витамин B5 (пантотеновая), мг 1,463
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Авокадо 160 2 14,66 8,53
Гуакамоле 157 1,96 14,31 8,51
Гуакамоле с Помидорами 116 1,62 9,94 7,64
Гуакамоле с Помидорами и Перцем ч.л. 114 1,62 9,75 7,62
Авокадо, Калифорнийские, сырые 167 1,96 15,41 1,84
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта 160 2 14,66 1,83
Авокадо, Флоридские, сырые 120 2,23 10,06 2,22