Калорийность и пищевая ценность Авокадо, Калифорнийские, сырые
Энергетическая ценность (калорийность) Авокадо, Калифорнийские, сырые составляет 167 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
167 |
Белки, гр |
1,96 |
Углеводы, гр |
1,84 |
Жиры, гр |
15,41 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Авокадо, Калифорнийские, сырые" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
167 |
8.35 |
|
Белки, гр |
1,96 |
0.67 |
|
Углеводы, гр |
1,84 |
0.4 |
|
Жиры, гр |
15,41 |
34.09 |
|
Микро- и макроэлементы в Авокадо, Калифорнийские, сырые
Авокадо, Калифорнийские, сырые содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Моно- и дисахариды, г. |
0,3 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
2,126 |
Зола, г. |
1,66 |
Крахмал, г. |
0,11 |
Вода, г. |
72,33 |
Пищевые волокна, г. |
6,8 |
Натрий, мг |
8 |
Калий, мг |
507 |
Фосфор, мг |
54 |
Магний, мг |
29 |
Кальций, мг |
13 |
Медь, мкг |
170 |
Марганец, мг |
0,149 |
Селен, мкг |
0,4 |
Цинк, мг |
0,68 |
Железо, мг |
0,61 |
Витамины в Авокадо, Калифорнийские, сырые
Авокадо, Калифорнийские, сырые содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,075 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,143 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,287 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
89 |
Витамин C, мг |
8,8 |
Витамин E (ТЭ), мг |
1,97 |
Витамин К (филлохинон), мкг |
21 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
1,912 |
Холин, мг |
14,2 |
Витамин A (РЭ), мкг |
7 |
Бэта-каротин, мг |
0,063 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
1,463 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Авокадо
|
160 |
2 |
14,66 |
8,53 |
|
Гуакамоле
|
157 |
1,96 |
14,31 |
8,51 |
|
Гуакамоле с Помидорами
|
116 |
1,62 |
9,94 |
7,64 |
|
Гуакамоле с Помидорами и Перцем ч.л.
|
114 |
1,62 |
9,75 |
7,62 |
|
Авокадо, Калифорнийские, сырые
|
167 |
1,96 |
15,41 |
1,84 |
|
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
|
160 |
2 |
14,66 |
1,83 |
|
Авокадо, Флоридские, сырые
|
120 |
2,23 |
10,06 |
2,22 |