Другие ягоды и фрукты: калорийность

В мире существует огромное разнообразие ягод и фруктов. Их виды определяются особенностями климата, природными факторами и селекционными манипуляциями. В России доступны не только местные виды ягод и фруктов, но также экзотичные плоды, привезенные из других стран.

Трудно перечислить все разнообразие сладких плодов, произрастающих на разных континентах. В странах СНГ популярны такие фрукты и ягоды, как яблоки, груши, смородина, малина, ежевика и множество других типичных для нашей местности культур. Но сегодня в супермаркетах можно приобрести и более экзотичные плоды, такие как ананас, крамбола, кумкват, папайя и прочие деликатесы.

Калорийность фруктов и ягод

Все фрукты и ягоды имеют отличительную характеристику: небольшая калорийность в сочетании с высокой питательной ценностью. Содержание белков и углеводов в фруктах и ягодах также очень низкое. Как правило, продукты отличаются низкой жирностью, но есть и виды с относительно высоким содержанием жиров — это авокадо, бузина и некоторые другие плоды.

Польза и вред фруктов и ягод

Ягоды и фрукты полезны за счет таких свойств:

  • большое содержание витаминов;
  • низкая калорийность;
  • многие фрукты и ягоды обладают жаропонижающими и противовоспалительными свойствами и способностью к сжиганию жиров.

Основной вред фруктов и ягод заключается в большом содержании аллергенов, многим нельзя их употреблять именно по этим причинам. Также некоторые виды пагубно действуют на слизистую желудочно-кишечного тракта.