Цветная капуста, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Цветная капуста, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Цветная капуста, сырая составляет 25 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	25
Белки, гр	1,98
Углеводы, гр	2,8
Жиры, гр	0,1

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Цветная капуста, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	25	1.25	1.25%
Белки, гр	1,98	0.67	0.67%
Углеводы, гр	2,8	0.8	0.8%
Жиры, гр	0,1	0	0%

Микро- и макроэлементы в Цветная капуста, сырая

Цветная капуста, сырая содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	2,4
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,015
Зола, г.	0,71
Вода, г.	91,91
Пищевые волокна, г.	2,5
Натрий, мг	30
Калий, мг	303
Фосфор, мг	44
Магний, мг	15
Кальций, мг	22
Медь, мкг	42
Марганец, мг	0,156
Фтор, мкг	1
Селен, мкг	0,6
Цинк, мг	0,28
Железо, мг	0,44

Витамины в Цветная капуста, сырая

Цветная капуста, сырая содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,057
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,063
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,652
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,222
Витамин B9 (фолиевая), мкг	57
Витамин C, мг	46,4
Витамин E (ТЭ), мг	0,08
Витамин К (филлохинон), мкг	16
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,526
Холин, мг	45,2
Витамин A (РЭ), мкг	1
Бэта-каротин, мг	0,008

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Цветная Капуста	25	1,98	0,1	5,3
Цветная Капуста (Замороженная)	24	2,01	0,27	4,68
Приготовленная Цветная Капуста (без Жира)	22	1,75	0,37	3,96
Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих)	48	1,77	3,29	4
Капуста цветная	30	2,5	0,3	4,2
Цветная капуста консервированная	28,4	2,5	0,3	4,2
Маринованная капуста цветная	28,4	2,5	0,3	4,2
Капуста цветная, зеленая, приготовленная без добавления соли	32	3,04	0,31	6,28
Капуста цветная, зеленая, приготовленная с солью	32	3,04	0,31	2,98
Капуста цветная, зеленая, сырая	31	2,95	0,3	2,89
Цветная капуста, вареная, без соли	23	1,84	0,45	1,81
Цветная капуста, вареная, с солью	23	1,84	0,45	1,81
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	19	1,61	0,22	1,05
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью	17	1,61	0,22	0,46
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная	24	2,01	0,27	4,68
Цветная капуста, сырая	25	1,98	0,1	2,8
Капуста цветная маринованная	28,4	2,5	0,3	4,2