Малабарский шпинат (базелла), сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Малабарский шпинат (базелла), сырой

Энергетическая ценность (калорийность) Малабарский шпинат (базелла), сырой составляет 19 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	19
Белки, гр	1,8
Углеводы, гр	3,4
Жиры, гр	0,3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Малабарский шпинат (базелла), сырой" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	19	0.95	0.95%
Белки, гр	1,8	0.67	0.67%
Углеводы, гр	3,4	1.2	1.2%
Жиры, гр	0,3	0	0%

Микро- и макроэлементы в Малабарский шпинат (базелла), сырой

Малабарский шпинат (базелла), сырой содержит следующие элементы: Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Зола, г.	1,4
Вода, г.	93,1
Натрий, мг	24
Калий, мг	510
Фосфор, мг	52
Магний, мг	65
Кальций, мг	109
Медь, мкг	107
Марганец, мг	0,735
Селен, мкг	0,8
Цинк, мг	0,43
Железо, мг	1,2

Витамины в Малабарский шпинат (базелла), сырой

Малабарский шпинат (базелла), сырой содержит следующие витамины: Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,05
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,155
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,053
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,24
Витамин B9 (фолиевая), мкг	140
Витамин C, мг	102
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,5
Витамин A (РЭ), мкг	400

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Шпинат	23	2,86	0,39	3,63
Молодой Шпинат	23	2,86	0,39	3,63
Шпинат (Консервированный, без Жидкости)	23	2,81	0,5	3,4
Приготовленный Шпинат (Свежий)	40	2,88	2,25	3,68
Суфле из Шпината	171	7,91	12,95	5,82
Базелла	19	1,8	0,3	3,4
Шпинат консервированный	19	2,11	0,37	2,92
Замороженный шпинат	34	4,01	0,87	1,1
Водный шпинат, вареный, без соли	20	2,08	0,24	3,71
Водный шпинат, сырой	19	2,6	0,2	1,04
Малабарский шпинат (базелла), сырой	19	1,8	0,3	3,4
Новозеландский шпинат, вареный, без соли	12	1,3	0,17	2,2
Новозеландский шпинат, вареный, с солью	12	1,3	0,17	2,13
Новозеландский шпинат, сырой	14	1,5	0,2	2,5
Шпинат, вареный, без соли	23	2,97	0,26	1,35
Шпинат, вареный, с солью	23	2,97	0,26	1,35
Шпинат, зелень, порезанный,замороженный, вареный, с солью	34	4,01	0,87	1,1
Шпинат, консервированный, без добавления соли	19	2,11	0,37	0,72
Шпинат, консервированный, стандартная упаковка	19	2,11	0,37	2,92
Шпинат, консервированный, сухой продукт без маринада	23	2,81	0,5	1
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли	34	4,01	0,87	1,1
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	29	3,63	0,57	1,31
Шпинат, сырой	23	2,86	0,39	1,43
Шпинатное суфле	171	7,91	12,95	5,12