Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли
Энергетическая ценность (калорийность) Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли составляет 34 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 34 |
Белки, гр | 4,01 |
Углеводы, гр | 1,1 |
Жиры, гр | 0,87 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 34 | 1.7 |
|
Белки, гр | 4,01 | 2.67 |
|
Углеводы, гр | 1,1 | 0.4 |
|
Жиры, гр | 0,87 | 0 |
|
Микро- и макроэлементы в Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
Моно- и дисахариды, г. | 0,51 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 0,157 |
Зола, г. | 1,39 |
Вода, г. | 88,94 |
Пищевые волокна, г. | 3,7 |
Натрий, мг | 97 |
Калий, мг | 302 |
Фосфор, мг | 50 |
Магний, мг | 82 |
Кальций, мг | 153 |
Медь, мкг | 161 |
Марганец, мг | 0,717 |
Селен, мкг | 5,5 |
Цинк, мг | 0,49 |
Железо, мг | 1,96 |
Витамины в Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,078 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,176 |
Витамин B3 (пантотеновая), мг | 0,075 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,136 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 121 |
Витамин C, мг | 2,2 |
Витамин E (ТЭ), мг | 3,54 |
Витамин К (филлохинон), мкг | 540,7 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 0,439 |
Холин, мг | 24,8 |
Витамин A (РЭ), мкг | 603 |
Бэта-каротин, мг | 7,237 |