Суфле из Шпината: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Суфле из Шпината

Энергетическая ценность (калорийность) Суфле из Шпината составляет 171 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	171
Белки, гр	7,91
Углеводы, гр	5,82
Жиры, гр	12,95

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Суфле из Шпината" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	171	8.55	8.55%
Белки, гр	7,91	4.67	4.67%
Углеводы, гр	5,82	2	2%
Жиры, гр	12,95	27.27	27.27%

Микро- и макроэлементы в Суфле из Шпината

Суфле из Шпината содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Холестерин, Натрий, Калий.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	1,85
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	6,091
МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, г.	3,021
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г.	0,61
Холестерин, мг	118
Натрий, мг	566
Калий, мг	234

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Шпинат	23	2,86	0,39	3,63
Молодой Шпинат	23	2,86	0,39	3,63
Шпинат (Консервированный, без Жидкости)	23	2,81	0,5	3,4
Приготовленный Шпинат (Свежий)	40	2,88	2,25	3,68
Суфле из Шпината	171	7,91	12,95	5,82
Базелла	19	1,8	0,3	3,4
Шпинат консервированный	19	2,11	0,37	2,92
Замороженный шпинат	34	4,01	0,87	1,1
Водный шпинат, вареный, без соли	20	2,08	0,24	3,71
Водный шпинат, сырой	19	2,6	0,2	1,04
Малабарский шпинат (базелла), сырой	19	1,8	0,3	3,4
Новозеландский шпинат, вареный, без соли	12	1,3	0,17	2,2
Новозеландский шпинат, вареный, с солью	12	1,3	0,17	2,13
Новозеландский шпинат, сырой	14	1,5	0,2	2,5
Шпинат, вареный, без соли	23	2,97	0,26	1,35
Шпинат, вареный, с солью	23	2,97	0,26	1,35
Шпинат, зелень, порезанный,замороженный, вареный, с солью	34	4,01	0,87	1,1
Шпинат, консервированный, без добавления соли	19	2,11	0,37	0,72
Шпинат, консервированный, стандартная упаковка	19	2,11	0,37	2,92
Шпинат, консервированный, сухой продукт без маринада	23	2,81	0,5	1
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли	34	4,01	0,87	1,1
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	29	3,63	0,57	1,31
Шпинат, сырой	23	2,86	0,39	1,43
Шпинатное суфле	171	7,91	12,95	5,12