Шпинат, консервированный, без добавления соли: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Шпинат, консервированный, без добавления соли

Энергетическая ценность (калорийность) Шпинат, консервированный, без добавления соли составляет 19 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	19
Белки, гр	2,11
Углеводы, гр	0,72
Жиры, гр	0,37

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Шпинат, консервированный, без добавления соли" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	19	0.95	0.95%
Белки, гр	2,11	1.33	1.33%
Углеводы, гр	0,72	0	0%
Жиры, гр	0,37	0	0%

Микро- и макроэлементы в Шпинат, консервированный, без добавления соли

Шпинат, консервированный, без добавления соли содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,06
Зола, г.	1,38
Вода, г.	93,22
Пищевые волокна, г.	2,2
Натрий, мг	75
Калий, мг	230
Фосфор, мг	32
Магний, мг	56
Кальций, мг	83
Медь, мкг	116
Марганец, мг	0,493
Селен, мкг	1,2
Цинк, мг	0,42
Железо, мг	1,58

Витамины в Шпинат, консервированный, без добавления соли

Шпинат, консервированный, без добавления соли содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,018
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,106
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,038
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,08
Витамин B9 (фолиевая), мкг	58
Витамин C, мг	13,5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,271
Витамин A (РЭ), мкг	322

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Шпинат	23	2,86	0,39	3,63
Молодой Шпинат	23	2,86	0,39	3,63
Шпинат (Консервированный, без Жидкости)	23	2,81	0,5	3,4
Приготовленный Шпинат (Свежий)	40	2,88	2,25	3,68
Суфле из Шпината	171	7,91	12,95	5,82
Базелла	19	1,8	0,3	3,4
Шпинат консервированный	19	2,11	0,37	2,92
Замороженный шпинат	34	4,01	0,87	1,1
Водный шпинат, вареный, без соли	20	2,08	0,24	3,71
Водный шпинат, сырой	19	2,6	0,2	1,04
Малабарский шпинат (базелла), сырой	19	1,8	0,3	3,4
Новозеландский шпинат, вареный, без соли	12	1,3	0,17	2,2
Новозеландский шпинат, вареный, с солью	12	1,3	0,17	2,13
Новозеландский шпинат, сырой	14	1,5	0,2	2,5
Шпинат, вареный, без соли	23	2,97	0,26	1,35
Шпинат, вареный, с солью	23	2,97	0,26	1,35
Шпинат, зелень, порезанный,замороженный, вареный, с солью	34	4,01	0,87	1,1
Шпинат, консервированный, без добавления соли	19	2,11	0,37	0,72
Шпинат, консервированный, стандартная упаковка	19	2,11	0,37	2,92
Шпинат, консервированный, сухой продукт без маринада	23	2,81	0,5	1
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли	34	4,01	0,87	1,1
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	29	3,63	0,57	1,31
Шпинат, сырой	23	2,86	0,39	1,43
Шпинатное суфле	171	7,91	12,95	5,12