Шпинат: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Шпинат

Энергетическая ценность (калорийность) Шпинат составляет 23 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Шпинат" для подсчета его пищевой ценности

Микро- и макроэлементы в Шпинат

Шпинат содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Натрий, Калий.

Калорийность и химический состав других продуктов

	Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
	Шпинат	23	2,86	0,39	3,63
	Молодой Шпинат	23	2,86	0,39	3,63
	Шпинат (Консервированный, без Жидкости)	23	2,81	0,5	3,4
	Приготовленный Шпинат (Свежий)	40	2,88	2,25	3,68
	Суфле из Шпината	171	7,91	12,95	5,82
	Базелла	19	1,8	0,3	3,4
	Шпинат консервированный	19	2,11	0,37	2,92
	Замороженный шпинат	34	4,01	0,87	1,1
	Водный шпинат, вареный, без соли	20	2,08	0,24	3,71
	Водный шпинат, сырой	19	2,6	0,2	1,04
	Малабарский шпинат (базелла), сырой	19	1,8	0,3	3,4
	Новозеландский шпинат, вареный, без соли	12	1,3	0,17	2,2
	Новозеландский шпинат, вареный, с солью	12	1,3	0,17	2,13
	Новозеландский шпинат, сырой	14	1,5	0,2	2,5
	Шпинат, вареный, без соли	23	2,97	0,26	1,35
	Шпинат, вареный, с солью	23	2,97	0,26	1,35
	Шпинат, зелень, порезанный,замороженный, вареный, с солью	34	4,01	0,87	1,1
	Шпинат, консервированный, без добавления соли	19	2,11	0,37	0,72
	Шпинат, консервированный, стандартная упаковка	19	2,11	0,37	2,92
	Шпинат, консервированный, сухой продукт без маринада	23	2,81	0,5	1
	Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли	34	4,01	0,87	1,1
	Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	29	3,63	0,57	1,31
	Шпинат, сырой	23	2,86	0,39	1,43
	Шпинатное суфле	171	7,91	12,95	5,12