Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
Энергетическая ценность (калорийность) Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная составляет 29 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 29 |
Белки, гр | 3,63 |
Углеводы, гр | 1,31 |
Жиры, гр | 0,57 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 29 | 1.45 |
|
Белки, гр | 3,63 | 2 |
|
Углеводы, гр | 1,31 | 0.4 |
|
Жиры, гр | 0,57 | 0 |
|
Микро- и макроэлементы в Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
Моно- и дисахариды, г. | 0,65 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 0,041 |
Зола, г. | 1,43 |
Вода, г. | 90,17 |
Пищевые волокна, г. | 2,9 |
Натрий, мг | 74 |
Калий, мг | 346 |
Фосфор, мг | 49 |
Магний, мг | 75 |
Кальций, мг | 129 |
Медь, мкг | 144 |
Марганец, мг | 0,704 |
Селен, мкг | 6 |
Цинк, мг | 0,56 |
Железо, мг | 1,89 |
Витамины в Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,094 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,224 |
Витамин B3 (пантотеновая), мг | 0,094 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,172 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 145 |
Витамин C, мг | 5,5 |
Витамин E (ТЭ), мг | 2,9 |
Витамин К (филлохинон), мкг | 372 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 0,507 |
Холин, мг | 22,1 |
Витамин A (РЭ), мкг | 586 |
Бэта-каротин, мг | 7,035 |