Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная

Энергетическая ценность (калорийность) Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная составляет 29 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	29
Белки, гр	3,63
Углеводы, гр	1,31
Жиры, гр	0,57

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	29	1.45	1.45%
Белки, гр	3,63	2	2%
Углеводы, гр	1,31	0.4	0.4%
Жиры, гр	0,57	0	0%

Микро- и макроэлементы в Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная

Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	0,65
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,041
Зола, г.	1,43
Вода, г.	90,17
Пищевые волокна, г.	2,9
Натрий, мг	74
Калий, мг	346
Фосфор, мг	49
Магний, мг	75
Кальций, мг	129
Медь, мкг	144
Марганец, мг	0,704
Селен, мкг	6
Цинк, мг	0,56
Железо, мг	1,89

Витамины в Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная

Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,094
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,224
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,094
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,172
Витамин B9 (фолиевая), мкг	145
Витамин C, мг	5,5
Витамин E (ТЭ), мг	2,9
Витамин К (филлохинон), мкг	372
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,507
Холин, мг	22,1
Витамин A (РЭ), мкг	586
Бэта-каротин, мг	7,035

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Шпинат	23	2,86	0,39	3,63
Молодой Шпинат	23	2,86	0,39	3,63
Шпинат (Консервированный, без Жидкости)	23	2,81	0,5	3,4
Приготовленный Шпинат (Свежий)	40	2,88	2,25	3,68
Суфле из Шпината	171	7,91	12,95	5,82
Базелла	19	1,8	0,3	3,4
Шпинат консервированный	19	2,11	0,37	2,92
Замороженный шпинат	34	4,01	0,87	1,1
Водный шпинат, вареный, без соли	20	2,08	0,24	3,71
Водный шпинат, сырой	19	2,6	0,2	1,04
Малабарский шпинат (базелла), сырой	19	1,8	0,3	3,4
Новозеландский шпинат, вареный, без соли	12	1,3	0,17	2,2
Новозеландский шпинат, вареный, с солью	12	1,3	0,17	2,13
Новозеландский шпинат, сырой	14	1,5	0,2	2,5
Шпинат, вареный, без соли	23	2,97	0,26	1,35
Шпинат, вареный, с солью	23	2,97	0,26	1,35
Шпинат, зелень, порезанный,замороженный, вареный, с солью	34	4,01	0,87	1,1
Шпинат, консервированный, без добавления соли	19	2,11	0,37	0,72
Шпинат, консервированный, стандартная упаковка	19	2,11	0,37	2,92
Шпинат, консервированный, сухой продукт без маринада	23	2,81	0,5	1
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли	34	4,01	0,87	1,1
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	29	3,63	0,57	1,31
Шпинат, сырой	23	2,86	0,39	1,43
Шпинатное суфле	171	7,91	12,95	5,12