Форель, все виды, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Форель, все виды, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Форель, все виды, сырая составляет 148 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	148
Белки, гр	20,77
Жиры, гр	6,61

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Форель, все виды, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	148	7.4	7.4%
Белки, гр	20,77	13.33	13.33%
Жиры, гр	6,61	13.64	13.64%

Микро- и макроэлементы в Форель, все виды, сырая

Форель, все виды, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	1,149
Холестерин, мг	58
Зола, г.	1,17
Вода, г.	71,42
Натрий, мг	52
Калий, мг	361
Фосфор, мг	245
Магний, мг	22
Кальций, мг	43
Медь, мкг	188
Марганец, мг	0,851
Селен, мкг	12,6
Цинк, мг	0,66
Железо, мг	1,5

Витамины в Форель, все виды, сырая

Форель, все виды, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,35
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,33
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,2
Витамин B9 (фолиевая), мкг	13
Витамин C, мг	0,5
Витамин E (ТЭ), мг	0,2
Витамин К (филлохинон), мкг	0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	4,5
Витамин B12 (кобаламины), мкг	7,79
Витамин A, мг	0,017
Холин, мг	65
Витамин A (РЭ), мкг	17
Витамин B5 (пантотеновая), мг	1,94

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Радужная Форель (Выращиваемая)	138	20,87	5,4	0
Дикие Радужные Форели	119	20,48	3,46	0
Запеченная или Жареная Форель	188	24,37	9,16	0,41
Форель Слабосоленая	264	37,04	11,79	0
Рыба форель	88	17,5	2	0
Форель соленая	198,6	16,8	14,6	0
Копченая форель	132	26	3,1	0,5
Консервированная форель	162	18	10	0
Маринованная форель	136,48	20,02	6,15	0
Рыба форель радужная	119	20,48	3,46	0
Форель радужная, дикая, приготовленная на жару	150	22,92	5,82
Форель радужная, дикая, сырая	119	20,48	3,46
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	169	24,27	7,2
Форель радужная, разведенная на ферме, сырая	138	20,87	5,4
Форель, все виды, приготовленная на жару	190	26,63	8,47
Форель, все виды, сырая	148	20,77	6,61