Калорийность и пищевая ценность Карась
Энергетическая ценность (калорийность) Карась составляет 87 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
87 |
Белки, гр |
17,7 |
Жиры, гр |
1,8 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Карась" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
87 |
4.35 |
|
Белки, гр |
17,7 |
11.33 |
|
Жиры, гр |
1,8 |
2.27 |
|
Микро- и макроэлементы в Карась
Карась содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Железо, Хлор.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,4 |
Холестерин, мг |
50 |
Зола, г. |
1,6 |
Вода, г. |
78,9 |
Натрий, мг |
50 |
Калий, мг |
280 |
Фосфор, мг |
220 |
Магний, мг |
25 |
Кальций, мг |
70 |
Хром, мкг |
55 |
Фтор, мкг |
430 |
Молибден, мкг |
4 |
Никель, мкг |
6 |
Железо, мг |
0,8 |
Хлор, мг |
165 |
Витамины в Карась
Карась содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Железо, Хлор.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,06 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,17 |
Витамин C, мг |
1 |
Витамин E (ТЭ), мг |
0,4 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
5,4 |
Витамин A, мг |
0,02 |
Витамин A (РЭ), мкг |
20 |
Калорийность и химический состав других продуктов
1
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Карась
|
87 |
17,7 |
1,8 |
|
|
Маринованный карась
|
135,93 |
15,52 |
8,21 |
0,56 |
|
Карась кейпкодский, приготовленный на жару
|
126 |
26,02 |
1,63 |
|
|
Карась кейпкодский, сырой
|
108 |
20,21 |
2,41 |
|
|
Бесуго
|
145 |
20 |
7,2 |
|
|
Карась океанический
|
88 |
17,5 |
2 |
|